A baixa libido está afetando a sua vida sexual? Isso não é incomum e muitos homens passam por momentos como esse em certos momentos da vida.
Rotina, estresse, cansaço, e até mesmo a falta de criatividade na hora H pode deixar o homem menos disposto para o sexo.
No entanto, há uma série de condições médicas e fatores físicos que podem afetar o desejo sexual.
Saiba mais sobre a baixa libido e descubra como reacender a chama para uma vida sexual satisfatória!
O que é a baixa libido?
A baixa libido nada mais é do que a diminuição do desejo sexual ou da vontade de praticar sexo. A palavra libido, inclusive, vem do latim e quer dizer “desejo”.
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Ela pode afetar homens e mulheres e diferentes momentos de suas vidas por diversas razões, mas costuma ser algo temporário.
Entretanto, é importante lembrar que cada pessoa possui um nível de libido próprio, e que geralmente decai ao longo do tempo. Não é recomendado fazer comparações entre as pessoas. Por outro lado, é preciso se preocupar quando ocorre uma mudança na libido que interfere na qualidade de vida sexual.
O que provoca a baixa libido?
A libido é influenciada por diversos fatores.
Os mais lembrados são os emocionais e psicológicos, mas também há questões de saúde físicas e hormonais que podem levar à baixa libido masculina e que demandam a orientação de profissionais de saúde.
Fatores emocionais e psicológicos
A diminuição ou falta de desejo sexual pode ter suas raízes em questões emocionais e psicológicas.
Não à toa, um estudo do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP mostrou que, entre os 1.300 participantes do estudo, 45% tiveram uma piora na qualidade de vida sexual no período da pandemia, incluindo a queda de libido.
Altos níveis de estresse e ansiedade – que foram muito experimentados na pandemia – tendem a atrapalhar a resposta sexual, pois desviam a atenção e energia para preocupações cotidianas.
Casais que estão passando por problemas de relacionamento também podem apresentar uma redução na libido. Conflitos não resolvidos, dificuldade de comunicação e falta de compreensão acabam com a intimidade, que é tão necessária para o interesse sexual.
Pacientes que lidam com questões de saúde mental, como depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), entre outros, podem desenvolver sintomas que dificultam o desejo. É o caso de fadiga, desinteresse e alterações de humor. O vício em álcool ou drogas também podem ter a libido prejudicada.
Outra situação que pode baixar a libido é quando o homem está insatisfeito consigo mesmo ou com sua imagem corporal. Isso afeta a sua autoconfiança e o deixa desconfortável nos momentos íntimos, contribuindo para a falta de desejo sexual.
Além disso, vale ressaltar que algumas mudanças na vida afetam a libido. A chegada de um filho, a andropausa e o envelhecimento natural tendem a, pouco a pouco, diminuir o desejo sexual.
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Causas físicas
Existem algumas causas físicas que interferem na libido.
As alterações hormonais são muito frequentes nesses casos, como por exemplo a baixa da testosterona, que está diretamente relacionada ao desejo sexual. Problemas na tireoide também podem alterar a libido.
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Homens que apresentam condições como disfunção erétil ou Doença de Peyronie, que altera a aparência do pênis, podem experimentar sentimentos negativos na hora H. Isso pode levar à redução do desejo sexual.
Algumas condições crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e doenças neurológicas, também impactam a libido.
Caso o homem esteja fazendo uso de medicamentos como antidepressivos, antipsicóticos, para pressão arterial, a libido também pode ser atingida. Isso ocorre porque eles têm efeitos colaterais que podem incluir a diminuição do desejo.
Como turbinar a libido?
Para aumentar a libido, é preciso agir diretamente em suas causas, além de adotar hábitos de vida saudáveis.
Encontrar técnicas para gerenciar o estresse é um passo importante para driblar a baixa libido. Além de manter a mente mais tranquila, reduzir as tensões do dia a dia ajuda no equilíbrio hormonal e dá mais disposição para o sexo.
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A comunicação aberta com o parceiro sexual, inclusive sobre preocupações na hora H, também é fundamental. Isso vai resgatar a conexão do casal e criar um ambiente mais propício para a intimidade, o que vai despertar o desejo.
Se o estilo de vida estiver desajustado, para recuperar o tesão, é preciso aderir aos bons hábitos. Uma alimentação balanceada aliada a exercícios físicos e sono adequado podem deixar o homem mais disposto para o sexo.
Adicionalmente, para acender novamente a chama, procure experimentar e inovar na hora H. Atividades sensuais como massagens, novas posições e colocar em prática as fantasias são algumas ideias.
Abordagem médica
Embora algumas mudanças para acabar com a baixa libido sejam iniciativas que podem ser tomadas pelo próprio homem, outras exigem auxílio profissional.
De forma geral, quando o homem está com a libido alterada por um período prolongado ou se já implementou mudanças que não surtiram efeito, é indicado procurar um médico, como um urologista.
Se houver o diagnóstico de alguma condição que esteja interferindo no desejo sexual, é possível iniciar um tratamento adequado.
No caso de disfunção erétil e/ou Doença de Peyronie, o paciente conta com opções como medicamentos, injeções e a cirurgia de prótese peniana. Uma das linhas de tratamento será indicada para o homem, que vai experimentar benefícios como o retorno da libido.
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A baixa libido é uma experiência que pode afetar qualquer pessoa, seja por fatores emocionais, psicológicos ou físicos.
O mais importante é saber que você não precisa viver sem desejo sexual. Busque ajuda para obter orientações e tratamentos específicos, que vão colocar o seu time de volta no campo!
