5 Melhores Suplementos para Libido Masculina Segundo Estudos

Antes de consumir suplementos para aumentar a libido é preciso saber como agem no organismo e também conhecer as contraindicações para não correr riscos. No blog de hoje você vai descobrir quais são os suplementos para libido masculino mais eficazes e o que a ciência diz sobre eles. Confira!

A eficácia dos suplementos para libido masculina está amparada na combinação de ervas, vitaminas, minerais e aminoácidos presentes nas fórmulas. Esses produtos são indicados para auxiliar na recuperação e aumento do desejo sexual e podem ser encontrados em farmácias e pela internet.

Contudo, antes de investir nesse tipo de suplementação, é preciso saber como os produtos agem no organismo e também conhecer as contraindicações para não correr riscos.

Continue conosco e tire todas as suas dúvidas.

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Quais são os melhores suplementos para libido masculina?

Segundo estudos e evidências científicas, os 5 melhores suplementos para impotência masculina são:

1. Ômega 3

O ômega 3 está presente no salmão, atum e sardinha e um dos seus benefícios é aumentar a serotonina e a dopamina, neurotransmissores cujas respectivas funções são regular o humor e o desejo sexual e ativar o sistema de recompensa do cérebro.

Esse nutriente age também na regulação da testosterona, hormônio que age na manutenção da libido e do humor.

A recomendação é de 2 cápsulas por dia no almoço ou jantar. Aumentar a dose pode causar dor abdominal, diarreia e dor de cabeça.

Pessoas alérgicas a peixes e com problemas de coagulação e hemofilia não podem consumir esse suplemento.

2. L-Arginina

A arginina é um aminoácido não essencial produzido nos rins, também encontrado nos frutos-do-mar, frango, aveia, castanha-de-caju e sementes de abóbora e de girassol.

Os suplementos com arginina são conhecidos por ajudar no aumento da libido, pois a substância contribui para a produção de óxido nítrico, molécula que dilata os vasos sanguíneos. Essa dilatação aumenta a circulação sanguínea peniana, melhorando a saúde dos testículos e consequentemente, a produção de testosterona.

3. Glutationa

A glutationa é um antioxidante, portanto, sua função é desintoxicar o corpo. O organismo já a substância, mas alimentos como soja, tofu, frutas e vegetais frescos e laticínios estimulam sua produção.

A glutationa é considerada auxiliar da libido masculina, porque o aminoácido preserva as células de Leydig, que ficam nos testículos e tem a função de produzir testosterona.

A dosagem indicada é 1 cápsula por dia.

4. Ginseng

O ginseng é uma erva medicinal conhecida por ser um energético natural, além de melhorar a imunidade.

A ação estimulante sexual do ginseng, de acordo com o artigo “The aphrodisiac and adaptogenic properties of ginseng”, publicado na Science Direct, evita picos de cortisol, o “hormônio do estresse” que pode inibir a produção de testosterona.

O mesmo trabalho científico afirma que o consumo é seguro e que possíveis efeitos colaterais estão associados ao uso incorreto.

O uso do Panax Ginseng, por exemplo, um suplemento popular para aumentar a libido, deve ser de uma cápsula pela manhã e uma no almoço, não podendo exceder 3 meses. Aumentar a dose ou tempo de tratamento causa sintomas como tonturas, dor de cabeça, diarreia, dor de estômago e pressão alta.

5. Ginkgo biloba

O ginkgo biloba tem origem chinesa e, além de ser ótima para a memória, é frequentemente associado a propriedades afrodisíacas.

O suplemento auxilia na vasodilatação e promove a produção de ácido nítrico, que pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

Segundo o livro “Recent Advances in Male Reproductive System, especificamente no capítulo Libido Boosting Functional Foods“, consumir ginkgo biloba ajuda a aumentar a libido masculina, porque estimula as células de Leydig a produzirem mais testosterona e também aumenta a quantidade de óxido nítrico – importante para equilibrar os níveis do hormônio masculino.

A dose varia conforme a orientação médica, podendo ser 1 comprimido a cada 8 ou a cada 12 horas. Os efeitos colaterais são enjoos, dor de cabeça e reações alérgicas.

O ginkgo biloba é contraindicado para pacientes que já utilizam anticoagulantes, anticonvulsivantes, antidepressivos e remédios para diabetes.

Pode combinar suplementos para libido com medicamentos para disfunção erétil?

É possível combinar suplementos e medicamentos para disfunção erétil, como é o caso da L-Arginina. O artigo “l-arginine and Erectile Dysfunction, publicado no Journal of Psychossexual Health” explica que os benefícios da união entre o suplemento de L-Arginina foram observados em dois estudos: um com sildenafila e o outro com vardenafil.

Apesar disso, as evidências ainda são restritas e os pesquisadores indicam a necessidade de estudos mais abrangentes para validação completa.

Portanto, vale lembrar que a combinação entre remédios e suplementos deve ser avaliada pelo médico. No caso da disfunção erétil, por um urologista.

Dá para tomar suplementos todos os dias?

Via de regra sim e a dosagem habitual dos suplementos para libido masculino que apresentamos é a seguinte:

Ômega 3: 2 cápsulas por dia no almoço ou jantar e quem pratica atividade física, tomar 4 horas antes ou 4 horas depois do exercício;
L-Arginina: 1 a 2 cápsulas por dia ou 3g por dia;
Glutationa: 1 cápsula por dia ou 250 mg/dia;
Ginseng: uma cápsula pela manhã e uma no almoço;
Gingko biloba: 1 comprimido a cada 8 ou a cada 12 horas.

Consulte um médico para garantir que a dosagem está apropriada às suas necessidades.

Cuidado com propagandas falsas na internet

Você já deve ter visto propagandas milagrosas online. Há vários sites que vendem suplementos para aumentar a libido masculina e infelizmente alguns adotam estratégias duvidosas.

Fique atento aos seguintes pontos:

Não ter autorização de órgãos reguladores como ANVISA ou FDA (Food and Drug Administration);
Promessas milagrosas;
Produtos que não informam os efeitos colaterais e contraindicações;
Não informar os riscos sobre interações medicamentosas;
Sites sem selo de segurança.

Essas características indicam golpes. Procure fazer compras em lojas seguras, como farmácias de rede já conhecidas. Tome cuidado para não causar danos a sua saúde.

Sintomas e sinais de baixa libido

A libido baixa é caracterizada sobretudo pela diminuição ou total falta de vontade de fazer sexo. Ao notar esses sinais é preciso atenção.

O desinteresse pelo ato sexual e por situações que levem a ele pode ser por questões psicológicas ou físicas, como:

Problemas de saúde mental como depressão, ansiedade, dentre outros;
Insegurança com a aparência;
Alterações hormonais como a andropausa;
Baixos níveis de vitamina D, nutriente sempre presente nas listas de “qual a melhor vitamina para impotência masculina”.
Uso de remédios para pressão, antidepressivos e antipsicóticos.

Ter atenção plena a essa situação vai garantir a busca precoce por tratamentos mais eficazes.

Qual é a forma correta de tomar suplementos alimentares?

Antes de tomar quaisquer suplementos para libido masculino é preciso consultar o urologista, para o profissional avaliar sua condição de saúde. Além disso, caso você tome alguma medicação, o profissional poderá verificar se um remédio vai interferir no desempenho do outro.

Depois da análise, basta seguir a dosagem e o horário prescritos.

Outro cuidado importante é prestar atenção a como seu corpo reage e comunicar o médico caso tenha algum efeito colateral.

Cuide da sua saúde!

Os suplementos para libido masculina podem ajudar a melhorar o desejo sexual com fórmulas que contêm combinações de ervas, vitaminas, minerais e aminoácidos. Mesmo não sendo remédios propriamente ditos, é preciso ter orientação médica para consumi-los, principalmente homens que fazem uso de medicamentos contínuos.

Para saber mais sobre a baixa libido, alimentos que melhoram o desempenho e outras curiosidades sobre a saúde masculina, entre no canal de Whatsapp do Dr. Paulo Egydio e receba dicas atualizadas de saúde. Cuide-se para uma vida longeva e plena!

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