La duración promedio del sexo es de 5 a 7 minutos — ¿cuál es el tiempo ideal del sexo?
El tiempo ideal del sexo es altamente variable y depende del contexto y de múltiples factores como la edad, los aspectos psicológicos, el deseo y la cultura.
Las experiencias sexuales son individuales. Es decir, si la salud sexual está en día y el momento tiene consentimiento y satisfacción, no es necesario obsesionarse con cuánto debe durar una relación sexual.
Aunque algunas investigaciones intentan estimar la duración promedio, es importante recalcar que no existe una medida universalmente válida para todas las parejas. Mira lo que dice la ciencia sobre la duración media de la relación sexual.
¿Cuál es la duración promedio de una relación sexual?
Los estudios miden la duración mediante el concepto de “tiempo de latencia eyaculatoria intravaginal” (IELT). Es decir, el tiempo transcurrido desde la penetración vaginal hasta la eyaculación masculina.
Esta medición no incluye los juegos previos —que, aunque aumentan la estimulación erótica, son muy particulares de cada pareja y no se usan como referencia en los estudios científicos—.
No hay motivo para preocuparse en exceso por el tiempo: la calidad de la interacción sexual es mucho más significativa que su duración.
¿Cuál es la duración promedio en Brasil?
En Brasil, como en otros lugares del mundo, la duración puede variar según factores físicos, externos y emocionales.
Sin embargo, no existen estudios específicos que determinen un promedio exacto del tiempo del sexo en Brasil.
¿Existe un tiempo ideal del sexo?
Una investigación internacional con 500 parejas heterosexuales de cuatro países (España, Reino Unido, Estados Unidos y Países Bajos) encontró una media de 5 minutos y 24 segundos.
Aun así, los resultados refuerzan que no hay “tiempo ideal”, pues las medias oscilaron entre 33 segundos y 44 minutos. Por ello, los investigadores utilizaron la mediana cuando no había certeza absoluta del cálculo. El estudio también indicó que el uso de preservativo no interfiere en la duración media.
La International Society for Sexual Medicine considera que una eyaculación que siempre o casi siempre ocurre antes o dentro de 1 minuto tras la penetración, y la incapacidad de retrasarla en todas o casi todas las penetraciones, puede indicar eyaculación precoz.
De nuevo: estos datos son referencias y no deben interpretarse como un tiempo ideal o deseable para todos los hombres.
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Factores que pueden influir en la duración del sexo
Hay cuatro factores que pueden aumentar o disminuir la duración promedio de una relación:
- Aspectos fisiológicos: nivel de excitación, fecha de la última eyaculación, control del reflejo eyaculatorio y sensibilidad del glande pueden influir;
- Aspectos psicológicos: personas con ansiedad de rendimiento, baja autoestima y calidad de la relación;
- Presencia de disfunciones: hombres con disfunción eréctil, enfermedad de Peyronie, eyaculación precoz u otras alteraciones pueden tener relaciones más largas o más cortas;
- Antidepresivos: estos fármacos pueden modificar el tiempo eyaculatorio, reduciendo o extendiendo la duración.
Cuando la relación dura poco
La relación sexual puede acortarse cuando el hombre eyacula rápidamente o no logra mantener una erección adecuada.
Esto puede ocurrir en hombres con eyaculación precoz, en quienes aún no controlan el reflejo eyaculatorio y en pacientes con problemas de salud mental. En muchos casos, los hombres con disfunción eréctil ni siquiera inician la penetración.
La ansiedad es otro motivo frecuente para adelantar la eyaculación.
Cuando la relación dura demasiado — ¿es un problema?
La relación puede prolongarse y, en algunos casos, esto es positivo.
Quienes responden bien a antidepresivos pueden presentar más vigor que en el periodo previo al tratamiento, aumentando la duración.
Los hombres con buen control eyaculatorio también tienden a relaciones más prolongadas. El autoconocimiento puede ayudar a retrasar el orgasmo y a extender el tiempo del sexo.
Por otro lado, cuando existen deformidades peneanas que dificultan la penetración, o si hubo eyaculación poco antes del encuentro, alcanzar el orgasmo puede tardar más.
Además, la baja autoestima o los conflictos con la pareja pueden reducir la excitación, afectando el momento y aumentando el tiempo necesario para eyacular.
¿Y en quienes tienen prótesis de pene: dura más o menos?
La prótesis de pene, a diferencia de la erección natural, no depende del estímulo cerebral para la rigidez. Con el implante, la firmeza para la penetración puede obtenerse de forma práctica: posicionar el pene (prótesis maleable) o activar la bomba (prótesis inflable).
Una ventaja es que, incluso tras la eyaculación —una o más veces—, no es necesario esperar el tiempo de recuperación natural. La prótesis mantiene la rigidez, permitiendo continuar, siempre con consentimiento de la pareja y disposición física del hombre.
Cuando la cirugía es realizada por un especialista que preserva bien las estructuras internas, puede haber entrada de sangre durante la excitación. Esto añade firmeza, calor y volumen, acercando la experiencia a la erección natural.
La excitación sigue influyendo en el placer. Si antes del implante el sexo era muy corto por dificultad eréctil, o muy largo por deformidades, el implante puede aportar mayor previsibilidad —la vivencia varía en cada pareja.
El sexo no es solo penetración: la calidad importa más que la duración
La calidad del encuentro es más significativa que el tiempo entre penetración y eyaculación.
Un buen desempeño sexual incluye conexión, comunicación abierta y exploración mutua, además de los juegos previos como besos, caricias, masajes, toques, sexo oral y masturbación —el tiempo que la pareja juzgue necesario—.
Los encuentros largos pueden ser desconectados y los más cortos, muy placenteros. Lo importante es el placer mutuo y la satisfacción de la pareja.
Algunas ideas para dejar a un lado el cronómetro:
Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico
Los músculos del suelo pélvico son clave en el control eyaculatorio. La práctica regular, como los ejercicios de Kegel, puede fortalecerlos. Busca orientación profesional.
Técnicas de respiración
Aprender a controlar la respiración puede ayudar a prolongar el sexo. Considera fisioterapia o terapia especializada. Mira primero el video:
Explorar otras formas de placer
El sexo no se limita a la penetración. Hay muchas maneras de explorar el placer con creatividad y preguntando qué le gusta a tu pareja.
Comunicación abierta con la pareja
La comunicación abierta y honesta es esencial para encontrar el tiempo ideal del sexo para cada pareja en cada encuentro. Hablad de necesidades, deseos y preocupaciones para construir confianza y lograr satisfacción mutua.
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