Quando o homem não levanta, o mais comum é que o problema seja disfunção erétil. Estresse, problemas circulatórios e ansiedade são as principais causas relacionadas. Descubra como resolver e melhorar sua qualidade de vida!
O medo de falhar na cama assombra os homens. Uma pesquisa de 2015 realizada pela farmacêutica Bayer em parceria com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) mostrou que quase um terço (64%) dos homens brasileiros acima dos 35 anos têm medo de brochar.
O receio é justificável, uma vez que 16 milhões de homens com mais de 40 anos apresentam disfunção erétil. É o equivalente a praticamente metade dessa população no país, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
É por isso que, quando o homem não levanta, muitas vezes, eles sentem-se constrangidos na hora H. Quando essa situação acontece, é preciso avaliar a situação e descobrir se você deve buscar um tratamento médico para evitar a recorrência.
A saúde sexual é uma parte muito importante na vida dos homens. Por isso, é fundamental conquistar boas ereções e, se elas não estiverem acontecendo, é essencial buscar ajuda médica.
Entenda a seguir o que causa impotência no homem, os impactos e os principais tratamentos para a disfunção erétil.
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Como a ereção funciona?
Para entender o que acontece quando o homem não levanta, precisamos esclarecer o que leva o pênis a ficar ereto. Existem dois fatores que contribuem para isso. Um deles é o fator mecânico. No interior do pênis, existem duas estruturas esponjosas paralelas, chamadas de corpos cavernosos. Quando eles se enchem de sangue, o pênis cresce e fica ereto, além de se aquecer. Quando esse fluxo sanguíneo intenso diminui, o pênis volta a seu estado de flacidez. Para que o sangue preencha os corpos cavernosos, é preciso de um estímulo cerebral, que chamamos de erotização – aqueles momentos visuais ou táteis. Esses estímulos chegam ao cérebro, que os interpreta e então, começa a enviar mais sangue para a região do pênis.O que pode levar um homem a falhar na hora H?
Quando o pênis não sobe, quer dizer que há uma irregularidade nos corpos cavernosos ou nos estímulos cerebrais. Logo, o que pode causar falta de ereção no homem está associado a questões físicas e/ou psicológicas que dificultam ou impedem a obtenção e/ou manutenção de uma ereção rígida o suficiente que possibilite uma relação sexual satisfatória.Problemas cardiovasculares
Como a ereção depende diretamente do fluxo de sangue, alterações como hipertensão, doença arterial coronariana, colesterol alto, tabagismo, entre outras podem causar disfunção erétil.Alterações anatômicas ou estruturais
Condições congênitas, como a curvatura do jovem, ou adquiridas, como a Doença de Peyronie, que geram curvaturas no pênis, podem dificultar a ereção. Devido à curvatura, que gera fibroses no interior do membro, a penetração pode ser comprometida.Distúrbios hormonais
Desequilíbrios hormonais, como diabetes, disfunções da glândula tireoide e hipófise, além de queda na testosterona, podem contribuir para alterações na libido e/ou no fluxo sanguíneo.Doenças neurológicas
Algumas doenças degenerativas, como esclerose múltipla e doença de Parkinson, acidente vascular cerebral, tumores do sistema nervoso central e traumatismos também podem desencadear a dificuldade ou impossibilidade de ereção na hora H.Psicológicas
Homens que convivem com ansiedade, depressão e estresse costumam ter a libido em baixa, o que afeta a ereção. O medo de decepcionar a parceria e a busca por um desempenho inalcançável, que geram inseguranças, também interferem negativamente na rigidez peniana. A disfunção erétil também pode ser induzida por medicamentos, como aqueles que você toma diariamente. São exemplos os anti-hipertensivos, antidepressivos, antipsicóticos, além do consumo de drogas lícitas e ilícitas como álcool, heroína, cocaína, metadona entre outras.
O que fazer quando o homem falha na hora H?
É importante saber que falhar durante o sexo é uma situação comum que muitos homens enfrentam ao longo da vida. No entanto, o que pode realmente piorar a situação é o desespero. Quando algo não sai como esperado, manter a calma e a confiança é fundamental. Confira algumas dicas que podem ajudar a lidar com esse momento de forma mais tranquila e eficaz.- Não se pressione: tente relaxar e encarar o momento com naturalidade, lembrando que esse tipo de situação pode acontecer com qualquer pessoa;
- Comunique-se com a parceria: falar sobre o que está acontecendo pode aliviar a tensão. Uma conversa honesta ajuda a criar um ambiente de compreensão mútua, tirando o peso da obrigação de “ser perfeito”.
- Mude o foco: em vez de ficar preso à ideia de que precisa estar “pronto”, tente mudar o foco para outras formas de prazer. Carícias, beijos e toques podem ajudar a reconectar o casal, diminuindo a pressão e ajudando o corpo a relaxar.
- Evite tentar “forçar” uma ereção: forçar algo que não está acontecendo de forma natural pode gerar ainda mais estresse. Se a ereção não está acontecendo naquele momento, tudo bem. Tentar insistir pode gerar mais frustração.
- Não leve a falha para o lado pessoal: lembre-se de que fatores como estresse, cansaço e até mesmo alimentação podem influenciar no desempenho. Não é sobre “falhar” como pessoa, e sim sobre o corpo reagir a diversos fatores. Evite se culpar ou criar um peso emocional maior do que a situação merece.
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O que fazer quando o homem perde a potência?
Ao notar sinais da perda de potência, é de extrema importância buscar um médico para investigar as causas. Falhas pontuais são comuns e podem acontecer com qualquer homem. Entretanto, se na maioria das relações sexuais você não consegue executar a penetração, pode haver algum grau de disfunção erétil, e ele deve ser avaliado. Ao procurar um médico, ele pode pedir alguns exames para entender o que está acontecendo e confirmar o diagnóstico. Veja abaixo os exames mais comuns que podem ser solicitados para sinais de impotência sexual:- Exames de sangue: verifica níveis de testosterona, colesterol, glicose e outros indicadores importantes para a saúde sexual.
- Ecografia peniana (Doppler): avalia o fluxo sanguíneo no pênis para identificar problemas de circulação.
- Exame de urina: ajuda a identificar condições como diabetes, que podem afetar a potência.
- Teste de ereção noturna: verifica se há ereções espontâneas durante o sono, indicando se o problema é físico ou psicológico.
- Avaliação cardiovascular: exames como eletrocardiograma ou ecocardiograma analisam a saúde do coração, que está diretamente ligada à circulação.
- Avaliação psicológica: investiga fatores emocionais, como estresse e ansiedade, que podem influenciar a disfunção erétil.
Tratamentos para a falta de ereção
Na urologia, consideramos que a disfunção erétil compromete a função peniana – que é, justamente, a penetração. Para tratar esse contratempo, um urologista vai ajudar. No consultório, o primeiro passo para indicar um tratamento é entender exatamente o que está causando a falta de ereção, a partir de exames e uma análise detalhada. Dependendo das descobertas, o urologista vai propor uma das três alternativas disponíveis para tratar o caso.1. Tratamento medicamentoso para disfunção erétil
Medicamentos baseados em princípios como Sildenafila e Tadalafila são os mais conhecidos métodos para tratar a disfunção erétil. Eles agem de modo a aumentar o fluxo sanguíneo em direção ao pênis, facilitando a ereção mediante o estímulo sexual. Os medicamentos facilitadores de ereção geralmente são usados em graus leves, quando ainda há uma certa rigidez vertical do membro. Dessa maneira, eles atuam como um auxílio para segurar a ereção por mais tempo.2. Tratamento injetável para disfunção erétil
As injeções penianas, aplicadas minutos antes da relação sexual na base do pênis, representam a segunda linha de tratamento possível para os pacientes. Ela é indicada para homens que não obtiveram bons resultados com os medicamentos orais. O uso exige alguns cuidados, como dosagem, aplicação, frequência e armazenamento, o que, muitas vezes, afasta os homens desse tratamento.3. Tratamento cirúrgico para disfunção erétil
O que acontece quando o homem não levanta e não tem um resultado satisfatório na hora H com os tratamento medicamentos é a indicação de uma cirurgia. O procedimento cirúrgico vai inserir uma prótese peniana no interior dos corpos cavernosos, o que dará rigidez suficiente para a penetração. Entretanto, em pênis acometidos por fibroses, é essencial realizar uma etapa anterior, com a reconstrução peniana, que vai permitir alinhar e recuperar as dimensões do membro.Dicas para ter ereção na hora H
Como você viu anteriormente, problemas com ereção são reflexo de outras condições de saúde conforme a idade avança. Por isso, existem algumas atitudes e hábitos que podem ajudar a melhorar o desempenho e manter uma ereção mais forte. Confira algumas dicas simples e eficazes para garantir mais confiança no momento certo.1. Cuide da alimentação
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde sexual. Alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, verduras e grãos, ajudam na circulação sanguínea e aumentam a energia. Evitar o consumo excessivo de álcool e alimentos gordurosos também pode melhorar a disposição e o desempenho.2. Pratique exercícios físicos
A prática regular de exercícios melhora a circulação sanguínea, o que é essencial para uma ereção saudável. Além disso, a atividade física aumenta os níveis de testosterona, o que contribui para o desejo e a performance sexual. Exercícios cardiovasculares, como caminhadas e corridas, são ótimos para o coração e para a potência.3. Reduza o estresse
O estresse é um dos maiores vilões da ereção. Tente reduzir a carga de estresse diário por meio de atividades que relaxem o corpo e a mente, como meditação, hobbies ou momentos de descanso. Quanto mais relaxado você estiver, maior será a sua capacidade de manter a ereção.4. Durma bem
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde sexual. A privação de sono afeta os níveis hormonais, incluindo a testosterona, e pode prejudicar a função erétil. Dormir de 7 a 8 horas por noite ajuda a manter o corpo e a mente em equilíbrio, favorecendo o desempenho.5. Evite o consumo excessivo de álcool
O álcool em grandes quantidades pode afetar a capacidade de ter e manter uma ereção. Beber com moderação é importante para garantir que o corpo responda de forma adequada durante o sexo.6. Cultive bons hábitos
Manter a mente saudável é tão importante quanto cuidar do corpo. Bons hábitos, como ler um livro, praticar um hobby ou aprender algo novo, ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Atividades que estimulam a criatividade e o relaxamento mental podem melhorar a confiança e o bem-estar, refletindo positivamente na vida sexual.7. Dê um tempo, se necessário
Se em algum momento você não se sentir seguro ou preparado, dê um tempo para si mesmo. Forçar uma situação só vai aumentar a ansiedade. Fazer uma pausa, respirar fundo e voltar a tentar quando se sentir mais relaxado pode ser a melhor solução. Além disso, a pressão para ter uma performance perfeita pode aumentar a ansiedade e prejudicar o momento. Relaxe e tente aproveitar a experiência sem se preocupar demais com o desempenho. Quanto mais natural o momento, melhor será o resultado. Lembre-se de que é normal precisar de um tempo para se reconectar.