Antes de consumir suplementos para aumentar la libido, es importante saber cómo actúan en el organismo y también conocer las contraindicaciones para no correr riesgos. En el blog de hoy, descubrirás cuáles son los suplementos para la libido masculina más eficaces y lo que la ciencia dice sobre ellos. ¡Descúbrelo!
La eficacia de los suplementos para la libido masculina se basa en la combinación de hierbas, vitaminas, minerales y aminoácidos presentes en las fórmulas. Estos productos están indicados para ayudar en la recuperación y aumento del deseo sexual y se pueden encontrar en farmacias y en internet.
Sin embargo, antes de invertir en este tipo de suplementación, es importante saber cómo actúan estos productos en el organismo y también conocer las contraindicaciones para no correr riesgos.
Sigue con nosotros y aclara todas tus dudas.
¿Cuáles son los mejores suplementos para la libido masculina?
Según estudios y evidencias científicas, los 5 mejores suplementos para la impotencia masculina son:
1. Omega 3
El Omega 3 está presente en el salmón, atún y sardinas, y uno de sus beneficios es aumentar la serotonina y la dopamina, neurotransmisores cuyas funciones respectivas son regular el estado de ánimo y el deseo sexual, y activar el sistema de recompensa del cerebro.
Este nutriente también actúa en la regulación de la testosterona, hormona que juega un papel en el mantenimiento de la libido y el estado de ánimo.
La recomendación es tomar 2 cápsulas al día durante el almuerzo o la cena. Aumentar la dosis puede causar dolor abdominal, diarrea y dolor de cabeza.
Las personas alérgicas al pescado y aquellas con problemas de coagulación o hemofilia no deben consumir este suplemento.
2. L-Arginina
La arginina es un aminoácido no esencial producido en los riñones y también se encuentra en mariscos, pollo, avena, anacardos, semillas de calabaza y girasol.
Los suplementos con arginina son conocidos por ayudar a aumentar la libido, ya que esta sustancia contribuye a la producción de óxido nítrico, una molécula que dilata los vasos sanguíneos. Esta dilatación mejora la circulación sanguínea en el pene, mejorando la salud testicular y, en consecuencia, la producción de testosterona.
3. Glutatión
El glutatión es un antioxidante, por lo que su función es desintoxicar el cuerpo. El organismo ya lo produce, pero alimentos como la soja, el tofu, frutas y verduras frescas y productos lácteos estimulan su producción.
El glutatión se considera un auxiliar de la libido masculina porque preserva las células de Leydig, que se encuentran en los testículos y son responsables de producir testosterona.
La dosis recomendada es 1 cápsula al día.
4. Ginseng
El ginseng es una hierba medicinal conocida por ser un energizante natural, además de mejorar la inmunidad.
La acción estimulante sexual del ginseng, según el artículo «The aphrodisiac and adaptogenic properties of ginseng» publicado en Science Direct, ayuda a prevenir los picos de cortisol, la «hormona del estrés» que puede inhibir la producción de testosterona.
El mismo trabajo científico afirma que su consumo es seguro y que los posibles efectos secundarios están asociados a un uso incorrecto.
El uso del Panax Ginseng, por ejemplo, un suplemento popular para aumentar la libido, debe ser de una cápsula por la mañana y otra al almuerzo, y no debe exceder los 3 meses. Aumentar la dosis o el tiempo de tratamiento puede causar síntomas como mareos, dolor de cabeza, diarrea, dolor de estómago y presión arterial alta.
5. Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba, de origen chino, no solo es excelente para la memoria, sino que también está frecuentemente asociado con propiedades afrodisíacas.
Este suplemento ayuda en la vasodilatación y promueve la producción de ácido nítrico, que puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales.
Según el libro «Recent Advances in Male Reproductive System,» específicamente en el capítulo «Libido Boosting Functional Foods,» el consumo de Ginkgo Biloba ayuda a aumentar la libido masculina al estimular las células de Leydig para que produzcan más testosterona y aumenten los niveles de óxido nítrico, lo cual es importante para equilibrar los niveles hormonales masculinos.
La dosis varía según la orientación médica, y puede ser de 1 comprimido cada 8 o 12 horas. Los efectos secundarios incluyen náuseas, dolor de cabeza y reacciones alérgicas.
El Ginkgo Biloba está contraindicado para pacientes que ya utilizan anticoagulantes, anticonvulsivantes, antidepresivos o medicamentos para la diabetes.
¿Se pueden combinar suplementos para la libido con medicamentos para la disfunción eréctil?
Es posible combinar suplementos con medicamentos para la disfunción eréctil, como es el caso de la L-Arginina. El artículo «L-arginine and Erectile Dysfunction«, publicado en el Journal of Psychossexual Health, explica que los beneficios de la combinación entre el suplemento de L-Arginina se observaron en dos estudios: uno con sildenafilo y el otro con vardenafilo.
Sin embargo, las pruebas aún son limitadas y los investigadores destacan la necesidad de estudios más amplios para la validación completa.
Por lo tanto, es importante recordar que la combinación de medicamentos y suplementos debe ser evaluada por un médico. En el caso de la disfunción eréctil, consulte a un urólogo.
¿Se pueden tomar suplementos todos los días?
En general, sí, y la dosificación habitual de los suplementos para la libido masculina que hemos presentado es la siguiente:
- Omega 3: 2 cápsulas por día durante el almuerzo o la cena; para quienes practican actividad física, tomar 4 horas antes o después del ejercicio;
- L-Arginina: 1 a 2 cápsulas por día o 3g por día;
- Glutatión: 1 cápsula por día o 250 mg/día;
- Ginseng: una cápsula por la mañana y otra al almuerzo;
- Ginkgo Biloba: 1 comprimido cada 8 o 12 horas.
Consulte a un médico para asegurarse de que la dosificación sea adecuada para sus necesidades.
Cuidado con las propagandas falsas en internet
Probablemente hayas visto anuncios milagrosos en línea. Varios sitios web venden suplementos para aumentar la libido masculina, y lamentablemente algunos utilizan estrategias dudosas.
Presta atención a los siguientes puntos:
- Falta de autorización de organismos reguladores como ANVISA o FDA (Food and Drug Administration);
- Promesas milagrosas;
- Productos que no informan los efectos secundarios y contraindicaciones;
- Falta de información sobre interacciones con medicamentos;
- Sitios web sin sello de seguridad.
Estas características indican fraude. Compra en tiendas confiables, como cadenas de farmacias conocidas. Ten cuidado de no dañar tu salud.
Síntomas y señales de baja libido
La baja libido se caracteriza principalmente por una disminución o total falta de deseo sexual. Si notas estos signos, es fundamental prestar atención.
La falta de interés en la actividad sexual o en situaciones relacionadas puede deberse a problemas psicológicos o físicos, como:
- Problemas de salud mental como la depresión, ansiedad, entre otros;
- Inseguridad sobre la apariencia;
- Cambios hormonales como la andropausia;
- Niveles bajos de vitamina D, un nutriente siempre presente en las listas de “mejores vitaminas para la impotencia masculina”.
- Uso de medicamentos para la presión arterial, antidepresivos y antipsicóticos.
Prestar atención a esta situación garantizará la búsqueda temprana de los tratamientos más eficaces.
¿Cuál es la forma correcta de tomar suplementos alimenticios?
Antes de tomar cualquier suplemento para la libido masculina, es importante consultar a un urólogo para evaluar su estado de salud. Además, si está tomando algún medicamento, el profesional podrá verificar si un suplemento interferirá en el rendimiento del otro.
Después del análisis, simplemente siga la dosis y el horario prescritos.
Otro cuidado importante es prestar atención a cómo reacciona tu cuerpo e informar al médico si experimentas algún efecto secundario.
¡Cuida tu salud!
Los suplementos para la libido masculina pueden ayudar a mejorar el deseo sexual con fórmulas que contienen combinaciones de hierbas, vitaminas, minerales y aminoácidos. Aunque no son propiamente medicamentos, es importante tener orientación médica para consumirlos, especialmente para los hombres que utilizan medicamentos de forma continua.
Para saber más sobre la baja libido, alimentos que mejoran el rendimiento y otras curiosidades sobre la salud masculina, únete al canal de Whatsapp del Dr. Paulo Egydio y recibe consejos de salud actualizados. ¡Cuídate para una vida larga y plena!
