¡El sexo en la tercera edad es posible! Descubre 06 ventajas y consejos

Practicar sexo en la tercera edad presenta algunos desafíos, no solo por el avance de la edad, sino principalmente por el tabú. Descubre más sobre este tema.

El sexo en la tercera edad es tan beneficioso y puede ser tan placentero como en cualquier etapa de la vida, ya que la sexualidad perdura toda la vida y no existe un límite de edad para las relaciones.

Mantener una vida sexual activa es importante para la salud física y emocional del hombre. Sin embargo, para conservar este hábito, es necesario tener en cuenta que el cuerpo y la respuesta sexual ya no son los mismos, y la práctica requerirá adaptaciones.

¿Qué sucede con el cuerpo en la tercera edad?

A medida que el hombre envejece, todo el cuerpo experimenta cambios que impactan en los momentos íntimos. Los cambios en el pene son los más recordados, pero no son los únicos.

Según el libro Descubrimiento Sexual de Brasil, la disfunción eréctil afecta al 45% de los brasileños. Entre los hombres mayores de 70 años, el 47% de los casos son moderados o completos. En estas situaciones, hay dificultad o incapacidad para obtener y/o mantener una erección hasta el final de la relación.

La eyaculación y el orgasmo también cambian. El hombre no siempre tiene un orgasmo tan intenso, y hay una reducción en la fuerza y volumen del líquido eyaculado. Además, el período refractario (el tiempo necesario hasta que el hombre está listo para otra relación) aumenta.

La reducción en la producción hormonal también interfiere en el sexo en la tercera edad. La caída de testosterona comienza a ocurrir alrededor de los 40 años y afecta la función eréctil. Con el tiempo, los niveles caen aún más, favoreciendo la disfunción eréctil.

Finalmente, a medida que envejecen, los hombres están predispuestos al desarrollo de enfermedades crónicas y a la incidencia de problemas cardiovasculares, que también perjudican la sexualidad.

Beneficios del Sexo en la Tercera Edad

Continuar practicando sexo después de los 60, 70, 80 o incluso más años trae beneficios que ayudan al hombre a vivir más y mejor. Descubre cuáles son:

Mejora de la salud cardiovascular: como forma de ejercicio físico, el sexo beneficia al corazón y la circulación sanguínea, que suelen verse afectados por enfermedades en esta etapa de la vida.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: la liberación de hormonas que ocurre durante la práctica tiene efectos positivos, aumentando la producción de células inmunológicas y fortaleciendo la respuesta del organismo a las infecciones.
Fortalecimiento muscular: los movimientos físicos requeridos en el momento contribuyen a fortalecer los músculos y ayudan a los hombres a garantizar la movilidad, la postura, la fuerza y la autonomía.
Mejora de la salud cognitiva: el sexo estimula la actividad cerebral, promoviendo la neuroplasticidad y ayudando a mantener la función cognitiva y la memoria.
Mejora de la autoestima y la salud mental: la liberación de endorfinas y otros neurotransmisores promueve sensaciones de placer y bienestar, reduciendo el estrés, la ansiedad y hasta los síntomas de depresión. Además, al practicar sexo, el hombre se siente con más energía, autoestima y confianza, elevando su salud mental.
Fortalecimiento del diálogo y la relación de pareja: especialmente en relaciones de largo plazo, la conexión y proximidad necesarias para una buena relación ayudan a estrechar los lazos emocionales y la intimidad entre parejas.

¿Cómo mantener la llama viva a medida que envejecemos?

Para continuar teniendo relaciones sexuales de calidad después de alcanzar cierta edad, el primer paso que se debe tomar es normalizar esta realidad.

El sexo en la tercera edad es una parte natural y saludable de la vida. Al negar o estigmatizar la sexualidad de los ancianos, promovemos el aislamiento social, la desinformación y la falta de calidad de vida para los hombres. Es fundamental reconocer y apoyar la sexualidad en los mejores años.

Para tener relaciones sexuales placenteras en la tercera edad, es necesario recurrir a lubricantes, ya que se produce un resecamiento debido al envejecimiento, haciendo más importante que nunca la lubricación.

Además, una estimulación más prolongada, con preliminares que incluyan toques y caricias, ayudará en la erotización, que es fundamental para que más sangre llegue al pene y contribuya a una erección.

Cuidados con la salud para el sexo en la tercera edad

Es fundamental que el hombre cuide su propia salud para practicar sexo en la tercera edad y esto debe hacerse de muchas maneras.

El fortalecimiento del suelo pélvico, con ejercicios de Kegel, ayudará a prevenir la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria. También ayudan a aumentar el placer.

En el caso de los hombres que no tienen parejas fijas, es indispensable el uso de preservativos como profilaxis para las ITS. El Boletín Epidemiológico VIH/SIDA 2021 del Ministerio de Salud mostró que hubo un aumento del 129% en el número de nuevos registros de VIH en individuos mayores de 50 años a partir de 2020, en comparación con los años 2007/2009 y 2019.

Si los hombres enfrentan dificultades como falta de libido, disfunción eréctil, Enfermedad de Peyronie, entre otras condiciones que impactan la vida sexual en esta franja etaria, deben recurrir a un médico y nunca a medicamentos o soluciones que prometan mejorar el rendimiento sexual sin la indicación de un profesional.

Por eso, mantener una agenda de visitas regulares a todos los médicos, incluido el urólogo, ayudará a tener una vida sexual de calidad, independientemente de la edad.

Al tratar el sexo en la tercera edad con naturalidad y respetar las adaptaciones debido al envejecimiento, es posible disfrutar de una vida sexual saludable hasta el final. Cuenta con nosotros para ello!