Para una comunicación abierta sobre la sexualidad, es necesario confiar en la pareja para expresar las inseguridades y buscar soluciones para ambos.
La dificultad sobre cómo hablar con la pareja sobre problemas sexuales es un relato muy común en la práctica clínica. El silencio, la vergüenza y el miedo, incluso dentro de relaciones saludables, pueden ser perjudiciales para la pareja.
Muchos hombres evitan el diálogo, ya sea por temor a decepcionar a la pareja, por parecer frágiles o por ser juzgados. Pero esta conducta tiende a aumentar el sufrimiento emocional y a distanciar a los compañeros.
Por otro lado, establecer una comunicación íntima sobre la salud sexual puede contribuir a la reducción de la ansiedad de rendimiento — un factor que puede estar asociado con la disfunción eréctil de origen psicológico — además de favorecer la búsqueda de una evaluación urológica adecuada.
Hablar sobre este tipo de problema no es motivo de vergüenza. Aprenda cómo mejorar el diálogo sobre dificultades sexuales y cómo hablar de la disfunción sexual con respeto y responsabilidad.
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¿Por qué es tan difícil hablar con la pareja sobre problemas sexuales?
La dificultad de cómo abordar problemas sexuales en la relación no surge por casualidad. Se construye social y culturalmente a lo largo de la vida.
Desde temprano, muchos hombres aprenden que deben estar siempre disponibles y listos para el sexo. Así, la sexualidad pasa a asociarse con rendimiento y virilidad, y no con placer e intimidad.
Por eso, cuando el hombre enfrenta dificultades, teme que la pareja interprete la situación de forma equivocada, como falta de deseo, desinterés por el sexo con una mujer, infidelidad, vulnerabilidad o debilidad.
Incluso un fallo ocasional “en el momento clave”, común en cualquier hombre, puede generar sentimientos negativos excesivos.
El miedo al juicio lleva al silencio en lugar de romper tabúes en la sexualidad de la pareja. Aprender cómo manejar la vergüenza en la vida sexual es esencial para romper este ciclo.
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Cómo hablar con la pareja sobre problemas sexuales: pasos prácticos
Vea algunas estrategias para hablar sobre dificultades de erección, orgasmo, pérdida de libido, eyaculación precoz o retardada, curvatura peneana y cualquier otra insatisfacción sexual con la persona amada.
Elija el momento adecuado
Lo ideal es elegir un momento tranquilo y privado, fuera de la habitación, en el que ambos puedan conversar sin prisa ni interrupciones en un ambiente sereno.
Evite iniciar este tipo de conversación justo después de una relación sexual frustrante, cuando las emociones suelen estar a flor de piel.
Sea honesto, pero amable
Cuéntele a la pareja lo que está ocurriendo. Aunque ella pueda notar los signos físicos, descríbalos y, sobre todo, diga cómo se siente y qué piensa sobre el tema.
Nunca responsabilice a la pareja y ofrézcale también un espacio de escucha. Estas iniciativas son fundamentales para la construcción de confianza en la relación íntima.
Muestre que la alianza es fundamental
Deje claro que la conversación es una invitación a mejorar la intimidad sexual en el matrimonio. Refuerce que la pareja es importante en el proceso de aceptación y afrontamiento de cualquier disfunción sexual.
Explique sus sensaciones e inseguridades
Hablar sobre miedos, expectativas e inseguridades ayuda a la pareja a comprender lo que está ocurriendo y reduce interpretaciones equivocadas.
Recuerde: la pareja debe ser alguien de confianza, con quien usted se sienta cómodo para exponer sus vulnerabilidades.
Cómo puede ayudar la pareja durante el proceso
La pareja puede actuar como un apoyo emocional continuo y su postura puede ayudar a reducir significativamente la tensión asociada con la disfunción sexual.
La pareja puede actuar como un importante apoyo emocional, y su postura puede contribuir a la reducción de la tensión asociada con la disfunción sexual.
Al reducir exigencias explícitas o implícitas, el hombre tiende a sentirse más seguro emocionalmente, lo cual tiene un impacto positivo en la relación.
La comprensión contribuye a otras formas de intimidad y conexión, además de permitir explorar la sexualidad, haciendo que el “momento clave” no gire solo en torno a la erección, y ajustar la rutina sexual.
Además, el estímulo para buscar tratamiento y participar en consultas médicas es bienvenido. Esta presencia refuerza la idea de alianza, fortalece la ayuda mutua ante dificultades relacionadas con la disfunción eréctil y contribuye a un ambiente emocionalmente más seguro durante el seguimiento.
Cuándo buscar ayuda médica especializada
El diálogo entre la pareja es muy importante para mejorar la vida sexual, pero no sustituye la evaluación médica.
El hombre debe buscar un urólogo cuando exista:
- Dificultad de erección en la mayoría de las relaciones sexuales;
- Ausencia o disminución de erecciones matutinas;
- Dolor durante la erección;
- Cambios anatómicos en el pene, como curvatura peneana, pérdida de tamaño o zonas de estrechamiento;
- Descenso persistente de la libido;
- Evitación del contacto íntimo;
- Ansiedad de rendimiento.
Acudir al médico es importante para identificar posibles causas de las disfunciones sexuales y conversar sobre las opciones de seguimiento y tratamiento más adecuadas para cada caso. Esto también evita que el hombre intente resolver la situación por su cuenta, poniendo su salud en riesgo.
Buscar ayuda profesional también puede ayudar en la aceptación de dificultades sexuales en la pareja, con posible derivación a terapia sexual para parejas.
Hable con el Dr. Paulo Egydio
Hablar sobre la vida sexual con un urólogo es una forma de cuidar la salud y ganar calidad de vida. El Dr. Paulo Egydio tiene 25 años de experiencia acompañando a hombres de todas las edades en la búsqueda de atención para inquietudes de salud sexual.
Además de ofrecer orientación sobre cómo hablar con la pareja sobre problemas sexuales, el médico puede evaluar las quejas del paciente y conversar sobre las posibilidades de tratamiento más adecuadas, considerando las necesidades del hombre y de la pareja.
La evaluación médica especializada puede ser un paso importante en el cuidado de la salud sexual masculina, siempre que exista indicación.
