Você sabia que existe um grupo de músculos escondidos que controla diretamente a rigidez da sua ereção? Eles formam o chamado assoalho pélvico.
Os exercícios de Kegel funcionam como um excelente tratamento complementar. Eles consistem em contrair e relaxar essa musculatura para recuperar a força.
Para praticar, imagine que está tentando segurar o fluxo do xixi no meio do caminho. Contraia por 5 segundos, relaxe por mais 5 e repita 10 vezes.
O melhor de tudo é que esse tipo de tratamento pode ser feito em qualquer lugar, de forma totalmente discreta, seja sentado no escritório ou deitado.
Resultados consistentes na firmeza da ereção costumam aparecer em poucas semanas de treino diário, melhorando também o controle e a autoconfiança.
Confira e cuide-se!
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