O que é excitação sexual? Entenda como o corpo e a mente respondem aos estímulos

A excitação sexual é a resposta a estímulos eróticos que envolve questões emocionais, hormonais e faz aumentar o fluxo sanguíneo, resultando na ereção. O cérebro também atua nesse processo porque algumas áreas dele como o hipotálamo e o sistema límbico são ligadas à excitação. Descubra! A excitação sexual é o resultado de estímulos mentais e físicos que ativam neurotransmissores e causam alterações hormonais. Nos homens, o processo resulta na ereção e nas mulheres causa a lubrificação vaginal. Confira no blog de hoje você vai entender como funciona a excitação sexual, ou seja, como o organismo e a mente processam os estímulos eróticos para chegar até a excitação.

Como a excitação sexual acontece?

A excitação é fruto de estímulos que envolvem os cinco sentidos e também memórias de experiências sexualmente satisfatórias. É um processo que ativa áreas do cérebro como o córtex, cujo papel é interpretar os estímulos sexuais visuais, táteis e auditivos. Outras partes do cérebro acionadas são o sistema límbico, responsável por controlar as emoções e comportamento e também o núcleo accumbens, região do sistema de recompensa que é ativado pela liberação de dopamina durante atividades prazerosas. A excitação sexual resulta ainda na liberação de hormônios, como a testosterona, que aumenta esse estado de excitação. Outro hormônio liberado nesse momento é a ocitocina. Conhecida como o “hormônio do amor”, é associada ao vínculo emocional e intimidade e ainda eleva a conexão entre os parceiros e intensifica a excitação.

Fatores psicológicos

Fatores psicológicos como a expectativa do encontro e as fantasias sexuais influenciam positivamente a excitação sexual. Por exemplo, as fantasias ativam antecipadamente as áreas de recompensa do cérebro que liberam dopamina e ocitocina e aumentam a excitação sexual.

Fatores físicos

A testosterona tem importante papel na excitação sexual. Esse hormônio eleva sensibilidade dos órgãos sexuais, porque dilata os vasos sanguíneos do pênis, aumentando o fluxo sanguíneo na região, algo crucial para a ereção acontecer. Além do mais, a testosterona intensifica o prazer porque estimula as áreas de recompensa e prazer sexual do cérebro a liberarem dopamina (prazer e motivação) e serotonina (humor e bem-estar).

Fatores ambientais

Um ambiente aconchegante com luz baixa, temperatura agradável, com música suave e sensual ajudam a intensificar a excitação sexual. Por falar em música, ela ativa as mesmas substâncias liberadas pelo cérebro associadas ao sexo, conforme artigo da Universidade de McGill, no Canadá.

Sinais da excitação sexual em homens

A ereção é o principal sinal da excitação sexual masculina. Ela acontece quando o cérebro processa os estímulos sexuais e libera neurotransmissores como a ocitocina e envia sinais ao pênis, que recebe mais sangue e fica ereto. Outros sinais de excitação masculina são:

• aumento da frequência cardíaca: prepara o corpo para a relação sexual;
• aumento da sensibilidade: torna toques e carícias mais agradáveis;
• aumento do fluxo sanguíneo: principalmente no pescoço, rosto e peito.

Esse processo de excitação acaba quando cessarem os estímulos ou com a ejaculação, que levam a redução dos níveis dos neurotransmissores, contração das artérias e a normalização do fluxo de sangue no pênis.

Qual é a diferença entre a excitação e desejo sexual?

A diferença entre excitação e desejo sexual é que a excitação é a resposta física dos estímulos mentais e físicos, enquanto o desejo é o impulso, a vontade de ter uma atividade sexual, podendo ser a relação sexual ou a masturbação.

É normal não sentir excitação em algumas situações?

Sim, é normal não se sentir excitado às vezes. Veja em quais situações a excitação não acontece:

• cansaço físico ou mental;
• durante quadros de estresse, ansiedade, tristeza e depressão;
• quando o relacionamento está em crise;
• em locais onde a pessoa não se sinta confortável física e emocionalmente.

O que pode afetar a excitação negativamente?

Fatores físicos e psicológicos prejudicam a excitação sexual. Confira:

Problemas fisiológicos

Saiba mais sobre os problemas fisiológicos que mais afetam a excitação:

1. Doenças crônicas: como diabetes e pressão alta, atingem os nervos e vasos sanguíneos, algo que dificulta a circulação de sangue, fazendo o homem não conseguir ter ou manter uma ereção.
2. Problemas cardiovasculares: as doenças cardiovasculares estão estritamente ligadas à saúde sexual, porque a aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias), restringe o fluxo sanguíneo e o pênis não fica ereto.
3. Problemas neurológicos: lesões na medula espinhal e esclerose múltipla afetam a excitação.
4. Desequilíbrios hormonais: baixos níveis de testosterona reduzem o desejo e a excitação sexual.

Medicamentos

Alguns medicamentos para pressão alta como o Propranolol, Atenolol, Carvedilol, Metoprolol, Bisoprolol podem prejudicar o desejo, a excitação sexual e o orgasmo. Desses, o Propranolol tem mais efeitos negativos sobre a função sexual. Os antidepressivos também podem dificultar o desejo e a excitação sexual. Nesta categoria, os mais associados são a Fluoxetina, Sertralina, Paroxetina, Citalopram e Escitalopram. Esses antidepressivos também têm como efeito colateral a anorgasmia, a dificuldade de chegar ao orgasmo.

Condições psicológicas

Estar com o psicológico abalado não deixa o indivíduo se concentrar nos estímulos mentais e físicos e, consequentemente, ficar excitado e fisicamente pronto para relação sexual. Por isso, assim que perceber alguma dificuldade sexual, a orientação é procurar um psicólogo e dar início à psicoterapia para tratar sofrimento emocional que não permite viver a sexualidade de maneira plena.

Como melhorar a excitação sexual?

Agora que você já sabe o que causa a excitação sexual, confira dicas de como melhorar:

1. Comunicação aberta: falar abertamente com a parceria sobre desejos, fantasias e preocupações é crucial para uma vida sexual saudável;
2. Cuidar da saúde mental: vimos que a ansiedade de desempenho pode minar a excitação e a sexualidade como um todo, por isso, quem tem esse problema deve buscar orientação profissional;
3. Atividades de conexão: cozinhar juntos e qualquer outra atividade não sexual que seja divertida e mentalmente estimulante ajuda a aumentar a conexão do casal;
4. Ambiente apropriado: muitas pessoas travam quando estão em locais desorganizados. Se este for o seu caso, deixe sua casa sempre arrumada e invista em aromatizadores de ambientes que ajudam a deixar o local mais aconchegante.

Quando buscar auxílio médico?

É normal não sentir desejo e ter excitação sexual de vez em quando, o problema é quando isso vira rotina. Buscar ajuda e informações confiáveis é fundamental para resolver as questões que afetam a vida sexual. Por isso, siga o Dr. Paulo Egydio no Instagram e tenha acesso as melhores dicas de saúde sexual. Saiba mais:

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