La testosterona es la principal hormona sexual masculina, y es tan importante para la salud y el bienestar que, en algunos casos, puede ser necesario suplementar. ¡Descúbrelo!
La testosterona es una de las hormonas más conocidas por los hombres, ya que está muy relacionada con las actividades sexuales y la fertilidad. ¡Pero es mucho más que eso!
Esta hormona contribuye de diversas formas al funcionamiento del organismo. Cualquier desequilibrio puede tener impactos negativos en nuestra vida, y es muy probable que, a medida que pasa el tiempo, estos efectos sean cada vez más preocupantes.
¡Descubre si tu testosterona ya ha comenzado a disminuir y si la reposición de esta hormona es la solución para ti!
¿Qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona esteroide (formada a partir del colesterol) presente tanto en hombres como en mujeres, pero se encuentra en mayor cantidad en los hombres.
La hormona es responsable, principalmente, del desarrollo sexual.
¿Qué órgano produce la testosterona?
La testosterona se produce principalmente en los testículos de los hombres. En el caso de las mujeres, la producción ocurre en los ovarios.
Esta hormona también puede encontrarse, aunque en cantidades insignificantes, en las glándulas suprarrenales.
¿Para qué sirve la testosterona?
La testosterona desempeña funciones importantes en el cuerpo humano, especialmente en relación con el desarrollo sexual secundario, la regulación del estado de ánimo, la libido y el mantenimiento de la salud ósea.
Las funciones principales de la testosterona incluyen:
- Engrosamiento de la voz
- Crecimiento de vello facial y corporal
- Desarrollo de la masa muscular
- Estímulo de la producción de espermatozoides
- Regulación de la libido y la función sexual
- Mantenimiento de la densidad ósea
- Prevención de la osteoporosis
- Regulación del estado de ánimo y la salud mental
- Regulación del metabolismo
- Distribución de la grasa corporal
- Prevención de enfermedades cardiovasculares
- Regulación de la producción de glóbulos rojos
¿Cómo saber si la testosterona está alta o baja?
Para saber si esta hormona sexual masculina está en niveles adecuados o no, lo ideal es realizar exámenes de sangre, como la testosterona total, que mide la cantidad de testosterona en la sangre, o un examen de testosterona libre, que mide la cantidad disponible para ser utilizada por el cuerpo.
El examen generalmente se realiza por la mañana, cuando los niveles de la hormona son más altos.
Es importante recordar que la cantidad de testosterona en el organismo puede variar según diversos factores, como la edad, el sexo, el estilo de vida y las condiciones de salud.
Niveles muy altos o muy bajos pueden ser preocupantes.
¿Qué puede causar la disminución de la hormona en el cuerpo?
La caída en los niveles de testosterona se llama hipogonadismo y puede estar relacionada con muchas causas, siendo la más común el envejecimiento (ya que la cantidad de la hormona disminuye naturalmente con la edad).
Otra razón son las condiciones crónicas de salud. Es el caso de la obesidad, la diabetes, enfermedades renales o hepáticas, que pueden afectar la producción de testosterona, así como trastornos hormonales.
Hombres que han sufrido algún trauma o lesión en los testículos, lugar donde se produce la hormona, también pueden presentar una disminución.
Además, el exceso de estrés, la ingesta de medicamentos como corticosteroides y opioides, y el uso de drogas tienden a impactar en la producción de la hormona masculina.
¿Cuáles son los síntomas de la falta de testosterona?
Cuando el hombre presenta hipogonadismo, incluso antes de obtener los resultados de sus exámenes médicos, puede notar algunos síntomas, como:
- Disminución de la libido
- Disfunción eréctil
- Fatiga y falta de energía
- Depresión
- Cambios de humor
- Pérdida de masa muscular y fuerza
- Aumento de la grasa corporal
- Pérdida de cabello
- Dificultad para concentrarse y memoria
¿Qué sucede cuando la testosterona está muy alta?
Niveles elevados de testosterona – el llamado hiperandrogenismo – pueden llevar a efectos negativos en la salud masculina.
Hombres que usan anabolizantes, que tienen tumores en las glándulas suprarrenales o en los testículos, hipertiroidismo, problemas renales y obesidad tienden a experimentar cierta elevación en la testosterona.
Cuando esto ocurre, los síntomas son:
- Aumento de la libido
- Aumento de la oleosidad de la piel
- Acné
- Crecimiento excesivo de vello facial y corporal
- Aumento de la masa muscular
- Reducción de la grasa corporal
- Irritabilidad y agresividad
- Cambios de humor
¿Qué sucede cuando un hombre toma testosterona?
Existen varios efectos que la testosterona tiene para un hombre que suplementa la hormona, o incluso, utiliza inyecciones, geles o parches. En general, intensifica el desarrollo y mantenimiento de las características sexuales masculinas, como el aumento de la masa muscular y la reducción de la grasa corporal, el crecimiento de vello en el cuerpo y el aumento en la producción de espermatozoides.
Sin embargo, la hormona también puede causar efectos negativos, especialmente cuando se toma en dosis altas o por largos períodos.
Los riesgos incluyen aumento de la agresividad, oleosidad de la piel, desarrollo de enfermedades cardiovasculares, disminución de la fertilidad e interrupción de la producción natural de testosterona por el organismo.
¿Cuándo está indicado el uso de la hormona?
El uso de la testosterona solo está indicado cuando es prescrito por un médico. La hormona puede ayudar en el tratamiento de algunas condiciones donde hay una deficiencia.
Hombres que presentan hipogonadismo, por ejemplo, pueden beneficiarse de la suplementación de la hormona para mantener los niveles de testosterona dentro del rango deseado. El tratamiento también es válido para quienes tienen insuficiencia testicular.
Enfermedades crónicas, como cardiopatías, diabetes, obesidad, enfermedades hepáticas o renales pueden hacer que los niveles de testosterona disminuyan, haciendo necesaria la suplementación para evitar síntomas.
Algunas cirugías y tratamientos de salud también pueden llevar a la reducción en los niveles de la hormona. Es el caso de la remoción de los testículos, radioterapia y quimioterapia.
Hombres mayores, que están enfrentando la caída natural de la hormona, y sufriendo con los síntomas, también pueden ser candidatos a la suplementación con indicación médica.
¿Qué hace aumentar la testosterona?
La testosterona puede aumentarse naturalmente, con un estilo de vida equilibrado. También es posible hacerlo a partir de opciones medicinales, indicadas para quienes poseen algún trastorno hormonal, diagnosticado por un médico.
Existen varios tipos de medicamentos pensados para los hombres que necesitan aumentar la hormona testosterona.
Están disponibles en inyecciones, generalmente administradas por un médico periódicamente; en formato de gel o crema, para ser aplicado en la piel y absorbido por el cuerpo diariamente; parches de testosterona, una tecnología más moderna que libera la hormona a lo largo del día.
También hay opciones más tradicionales, en versiones en comprimido o cápsula, que el hombre puede consumir de forma oral.
¿Cómo aumentar la testosterona naturalmente?
En general, mantener una rutina equilibrada y saludable es una manera eficiente y totalmente natural de mantener los niveles de testosterona al día.
Esto incluye la práctica de ejercicio físico regular (especialmente entrenamientos de resistencia), una dieta saludable, rica en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, y buenas noches de sueño.
Además, los hombres que están por encima del peso o muy estresados se beneficiarán al encontrar maneras de reducir el número de la balanza y la sobrecarga diaria.
¿Cuál es el mejor alimento para aumentar la testosterona?
No existe un alimento que, individualmente, sea capaz de aumentar la testosterona.
La mejor forma de mantener niveles saludables de testosterona a partir de la alimentación es invertir en un menú saludable y variado.
Fuentes de zinc, proteínas, grasas buenas, ácidos grasos, omega-3, vitamina C y fibras son importantes para la producción de testosterona. Algunos alimentos que contienen estos nutrientes son:
- Ostras
- Carnes magras
- Pescados grasos
- Huevos
- Nueces, almendras y semillas
- Frijoles, lentejas y garbanzos
- Hojas verdes oscuras
- Frutas cítricas
¿Cuál es el nivel ideal de testosterona por edad?
Los niveles de testosterona varían – ¡y mucho! – a lo largo de la vida.
Bebés y niños prácticamente no presentan la hormona, que comienza a aumentar durante la pubertad rápidamente.
En la adolescencia, la testosterona alcanza su pico. Es por eso que los cambios en las características de los chicos ocurren en esta etapa de la vida.
En los jóvenes, los niveles de testosterona todavía son altos, pero comienzan a caer gradualmente después de los 30 años.
En la mediana edad y en los ancianos, la caída de la testosterona es aún más pronunciada. Sin embargo, algunos hombres pueden experimentar una reducción más significativa que otros.
¿Cómo saber si necesito testosterona?
No es posible especificar los niveles normales de la testosterona, ya que cada laboratorio cuenta con sus valores de referencia predefinidos para el análisis.
Sin embargo, a lo largo de la vida, se espera que la testosterona varíe entre aproximadamente 300 y 1.000 nanogramos por decilitro (ng/dL).
Resultados de exámenes muy diferentes a los valores de referencia, combinados con el reporte de síntomas y la experiencia del médico, podrán identificar si es necesario que determinado paciente realice la suplementación de testosterona.
La dosificación y el tipo de suplementación deben ser definidos por el profesional de salud, para que el hombre esté satisfecho a lo largo del tratamiento.
¿Cómo saber si necesito hacer reposición de testosterona?
La reposición de la testosterona es una forma de suplementación.
Mientras que la suplementación de testosterona busca aumentar los niveles de la hormona en hombres que presentan una caída debido a alguna condición de salud, la reposición busca estimular la producción de testosterona por el organismo.
¿Qué edad para reponer testosterona?
Tanto la suplementación como la reposición de testosterona deben ser evaluadas por un médico. No existe una edad precisa para reponer la hormona, ya que la mayoría de los hombres ni siquiera necesita este tratamiento.
Sin embargo, es esencial monitorear y evaluar los niveles de testosterona, ya que, a cualquier edad, la hormona puede caer – aunque esto es más común en el grupo de edad de +45.
¿Tomar testosterona disminuye la fertilidad?
El tratamiento con testosterona puede, de hecho, disminuir la fertilidad.
No en vano, esta es una de las principales preocupaciones de los hombres que necesitan suplementar la hormona.
Este efecto no deseado ocurre porque la testosterona es esencial para la producción de espermatozoides en los testículos. Cuando los niveles de hormona están muy elevados, esta producción se interrumpe.
Además, la testosterona puede afectar la calidad de los espermatozoides. De esta forma, se vuelven menos propensos para realizar la fecundación del óvulo.
¿Cuánto más testosterona más fértil?
Si los niveles de testosterona están dentro del rango normal, tomar testosterona no hará que el hombre sea más fértil y podría, incluso, perjudicar su fertilidad.
Ahora, en hombres con baja testosterona, la suplementación puede impactar positivamente en la fertilidad, ya que la producción y la calidad de los espermatozoides mejora. Sin embargo, este tratamiento no es apropiado para todos los pacientes.
¿Puedo usarla para ganar masa muscular?
Es mejor evitar el uso de la hormona masculina para la ganancia de masa magra.
El uso de testosterona para el culturismo y otras prácticas deportivas es un tema controvertido.
Cuando los niveles de testosterona se aumentan artificialmente, se produce un aumento de la masa muscular y la fuerza.
La práctica es común entre atletas y culturistas, que suelen ser monitoreados por profesionales de la salud. Aunque exhiben un físico perfecto, con la ayuda de ejercicios y dieta, el uso de testosterona es considerado dopaje y prohibido en competiciones deportivas.
Para los demás hombres que no cuentan con el apoyo de profesionales, el uso de la hormona puede no ser seguro.
La mejor manera de aumentar la masa muscular es con ejercicios físicos, dieta y suplementos recetados por un médico o nutricionista, que puede proporcionar orientaciones para alcanzar objetivos.
¿Cuándo buscar ayuda médica?
Los hombres que han notado síntomas de la caída de testosterona, ya sea debido a la edad u otras razones, o al alto nivel de la hormona – incluyendo por el uso de suplementación para la ganancia de masa muscular, deben buscar un médico.
Además, es importante que, al menos una vez al año, el hombre se consulte con un profesional y realice la evaluación de los niveles de testosterona para monitorear si están dentro de la normalidad o no.
Este seguimiento permite que el hombre se prepare para posibles señales de caída y tenga acceso a un tratamiento más rápido cuando sea necesario. De esta manera, no sentirá los síntomas con tanta intensidad a medida que envejece.
También es importante que los padres lleven a los adolescentes al pediatra para que este seguimiento se realice desde temprana edad.
Recuerda que la caída de la testosterona puede causar perjuicios para tu vida sexual. La disfunción eréctil puede ser una señal de un desequilibrio hormonal – y podemos verificarlo y ayudarte a recuperar tu satisfacción en el momento.
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