La masturbación masculina ofrece beneficios para la salud física y mental, como el alivio del estrés, la mejora del estado de ánimo y el autoconocimiento. Sin embargo, muchos hombres aún tienen dudas, y con eso en mente, hemos preparado este material para aclarar las preguntas más frecuentes sobre la masturbación masculina. ¡Echa un vistazo!
La masturbación masculina es un comportamiento sexual normal que contribuye al bienestar físico y mental, aunque sigue rodeado de varios tabúes.
Cuando se practica con moderación, la masturbación puede contribuir al alivio del dolor, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo. El acto también es importante para el autoconocimiento, ya que lleva a la identificación de preferencias personales, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.
Sigue leyendo para aclarar dudas y conocer los beneficios de la masturbación masculina.
¿Cuáles son los beneficios de la masturbación masculina?
La masturbación es una práctica que ofrece varias ventajas para la salud general de los hombres, incluyendo:
1. Alivio del estrés
La sensación de placer de la masturbación alivia el estrés debido a la liberación de endorfinas, conocidas como la «hormona de la felicidad». Con esta hormona en altos niveles, el estrés da paso a la relajación.
2. Alivio del dolor
Debido a la liberación de endorfinas. Esta hormona es un analgésico natural similar a la morfina y ayuda a reducir el dolor.
3. Mejora de la salud de la próstata
Para la salud de los hombres, la masturbación apoya la salud de la próstata. La eyaculación ayuda a expulsar el exceso de sustancias como el ácido cítrico.
El ácido cítrico es producido por la próstata, está presente en el semen y ayuda a mantener la calidad del esperma. Sin embargo, un exceso puede indicar un desequilibrio y podría comprometer la fertilidad masculina.
4. Reducción del riesgo de disfunción eréctil
La falta de masturbación masculina y de actividad sexual puede llevar a una condición conocida como desuso del pene.
Sin estas estimulaciones, los tejidos del genital masculino pueden atrofiarse y la elasticidad de los vasos sanguíneos, responsables del flujo sanguíneo necesario para la rigidez del pene, puede disminuir.
Por lo tanto, la estimulación regular del pene puede ayudar a preservar la fuerza y la elasticidad de los tejidos penianos, lo que puede contribuir a la salud eréctil.
5. Mejora del estado de ánimo
La dopamina, un neurotransmisor involucrado en procesos conductuales, se libera durante actividades placenteras como la masturbación, las relaciones sexuales y la actividad física.
La masturbación regular puede activar el sistema de recompensa del cerebro, motivando comportamientos que pueden resultar en placer.
6. Aumento de la inmunidad
La masturbación lleva a la liberación de endorfinas y cortisol.
Aunque el cortisol se asocia con el estrés, en niveles moderados estimula la producción de anticuerpos y ayuda a combatir infecciones, fortaleciendo así la inmunidad del cuerpo.
7. Mayor autoconocimiento corporal
El autoconocimiento es uno de los grandes beneficios de la masturbación. La práctica ayuda a las personas a descubrir cómo les gusta ser tocadas, lo cual es muy valioso para las relaciones sexuales placenteras.
¿Cuántas veces al día puede masturbarse un hombre?
No hay un número específico de veces que un hombre pueda masturbarse. El problema surge cuando:
- el acto interfiere con el trabajo o los estudios;
- un hombre renuncia a las interacciones sociales con la familia y los amigos;
- provoca problemas en las relaciones amorosas.
¿Es cierto que los hombres deben masturbarse 21 veces al mes para prevenir el cáncer de próstata?
La afirmación de que es necesario masturbarse 21 veces al día proviene de un estudio de la Universidad de Harvard (EE.UU.), que involucró a más de 31,925 hombres divididos en dos grupos: edades 20-29 y 40-49.
Respondieron preguntas sobre el número de eyaculaciones mensuales en 1992 y fueron monitoreados hasta 2010. Después de este seguimiento, a 3,839 se les diagnosticó cáncer de próstata.
Los resultados del estudio fueron publicados en 2017 por European Urology y concluyeron que los hombres con 21 o más eyaculaciones al mes tenían un 31% menos de riesgo de desarrollar cáncer de próstata en comparación con aquellos que tenían entre 4 y 7 eyaculaciones mensuales.
Sin embargo, el estudio no determinó por qué eyacular 21 veces al mes reduce el riesgo de cáncer de próstata. La teoría es que la eyaculación podría ayudar a eliminar toxinas que podrían acumularse e inflamar la próstata.
Independientemente del número de eyaculaciones, lo importante es mantener un estilo de vida saludable. Consumir alimentos buenos para la próstata, evitar el tabaco, el alcohol y las comidas picantes, y realizar chequeos regulares son excelentes hábitos para mantener la salud en buen estado.
¿La masturbación excesiva es perjudicial para la salud?
La masturbación excesiva puede traer consecuencias negativas, como:
- el hombre se vuelve irritable cuando no puede masturbarse;
- comienza a rechazar invitaciones sociales para quedarse en casa;
- los sentimientos de culpa o arrepentimiento no impiden que el hombre siga masturbándose;
- puede convertirse en una forma de lidiar con la ansiedad, la soledad o la depresión;
- irritación en el área genital.
Si está relacionado con la adicción a la pornografía, la masturbación compulsiva empeora. En este caso, se trata de dos problemas que necesitan tratamiento, y la recomendación es buscar un psicólogo para abordar estas preocupaciones.
¿Cómo mantener una vida sexual saludable y placentera?
Mantener una vida sexual saludable y placentera implica:
- consultas regulares con un urólogo para obtener información confiable sobre sexualidad y salud;
- ejercicio físico y una dieta equilibrada para mantener niveles adecuados de testosterona y sustancias que promueven el bienestar, como las endorfinas;
- educación sexual para aprender sobre anatomía y técnicas para aumentar el placer;
- comunicación honesta con la pareja.
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La masturbación es una práctica sexual normal y segura. Solo se convierte en un motivo de preocupación cuando interfiere con las relaciones profesionales, académicas o personales.
Cuando la vida de un hombre comienza a girar en torno a la autocomplacencia, es hora de buscar ayuda especializada. El canal de WhatsApp del Dr. Paulo Egydio es una fuente confiable de información sobre la salud masculina para una vida sexual saludable y satisfactoria.
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