La excitación sexual es la respuesta a estímulos eróticos que involucran factores emocionales y hormonales, aumentando el flujo sanguíneo y resultando en una erección. El cerebro también juega un papel clave en este proceso, ya que áreas como el hipotálamo y el sistema límbico están conectadas con la excitación. ¡Descubre más!
La excitación sexual es el resultado de estímulos mentales y físicos que activan neurotransmisores y provocan cambios hormonales. En los hombres, este proceso resulta en una erección, mientras que en las mujeres conduce a la lubricación vaginal.
En el blog de hoy, entenderás cómo funciona la excitación sexual, es decir, cómo el cuerpo y la mente procesan los estímulos eróticos para alcanzar la excitación.
¿Cómo ocurre la excitación sexual?
La excitación surge de estímulos que involucran los cinco sentidos y recuerdos de experiencias sexualmente satisfactorias.
Es un proceso que activa áreas del cerebro como la corteza, cuyo papel es interpretar los estímulos sexuales visuales, táctiles y auditivos.
Otras áreas del cerebro involucradas son el sistema límbico, responsable de controlar las emociones y el comportamiento, y el núcleo accumbens, parte del sistema de recompensa, activado por la liberación de dopamina durante actividades placenteras.
La excitación sexual también desencadena la liberación de hormonas, como la testosterona, que intensifica este estado de excitación.
Otra hormona liberada durante esta fase es la oxitocina. Conocida como la «hormona del amor», está asociada al vínculo emocional y la intimidad, fortaleciendo la conexión entre las parejas e intensificando la excitación.
Factores psicológicos
Factores psicológicos como la anticipación del encuentro íntimo y las fantasías sexuales influyen positivamente en la excitación sexual.
Por ejemplo, las fantasías activan de forma anticipada las áreas de recompensa del cerebro, liberando dopamina y oxitocina, que aumentan la excitación sexual.
Factores físicos
La testosterona desempeña un papel crucial en la excitación sexual. Esta hormona aumenta la sensibilidad de los órganos sexuales al dilatar los vasos sanguíneos del pene, mejorando el flujo sanguíneo en la región, algo esencial para que ocurra una erección.
Además, la testosterona intensifica el placer al estimular las áreas del cerebro relacionadas con la recompensa y el placer sexual, liberando dopamina (asociada con el placer y la motivación) y serotonina (relacionada con el estado de ánimo y el bienestar).
Factores ambientales
Un ambiente acogedor con iluminación tenue, temperatura agradable y música sensual puede intensificar la excitación sexual. Hablando de música, activa las mismas sustancias químicas cerebrales asociadas al sexo, según este estudio de la Universidad McGill en Canadá.
Señales de excitación sexual en los hombres
La erección es el principal signo de la excitación sexual masculina. Ocurre cuando el cerebro procesa estímulos sexuales, libera neurotransmisores como la oxitocina y envía señales al pene, aumentando el flujo sanguíneo y haciendo que se vuelva erecto.
Otras señales de excitación masculina incluyen:
- Aumento de la frecuencia cardíaca: prepara el cuerpo para la actividad sexual;
- Mayor sensibilidad: hace que el tacto y las caricias sean más placenteras;
- Aumento del flujo sanguíneo: especialmente en el cuello, la cara y el pecho.
Este proceso de excitación termina cuando cesan los estímulos o se produce la eyaculación, reduciendo los niveles de neurotransmisores, contrayendo las arterias y normalizando el flujo de sangre en el pene.
¿Cuál es la diferencia entre excitación y deseo sexual?
La diferencia entre la excitación y el deseo sexual es que la excitación es la respuesta física a estímulos mentales y físicos, mientras que el deseo es el impulso o la motivación para participar en una actividad sexual, como el coito o la masturbación.
¿Es normal no sentir excitación en ciertas situaciones?
Sí, es normal no sentirse excitado a veces. Estas son algunas situaciones en las que la excitación podría no ocurrir:
- Cansancio físico o mental;
- Durante períodos de estrés, ansiedad, tristeza o depresión;
- Cuando la relación está en crisis;
- En ambientes donde la persona no se siente cómoda física o emocionalmente.
¿Qué puede afectar negativamente la excitación?
Los factores físicos y psicológicos perjudican la excitación sexual. Descubre:
Problemas fisiológicos
Conoce más sobre los problemas fisiológicos que más afectan la excitación:
- Enfermedades crónicas: como la diabetes y la hipertensión, afectan los nervios y los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación de la sangre, haciendo que el hombre no pueda conseguir ni mantener una erección.
- Problemas cardiovasculares: las enfermedades cardiovasculares están estrechamente ligadas a la salud sexual, porque la aterosclerosis (acumulación de placas en las arterias) restringe el flujo sanguíneo y el pene no se erecta.
- Problemas neurológicos: las lesiones en la médula espinal y la esclerosis múltiple afectan la excitación.
- Desequilibrios hormonales: los niveles bajos de testosterona reducen el deseo y la excitación sexual.
Medicamentos
Algunos medicamentos para la hipertensión como propranolol, atenolol, carvedilol, metoprolol y bisoprolol pueden perjudicar el deseo, la excitación sexual y el orgasmo.
De estos, el propranolol tiene más efectos negativos sobre la función sexual.
Los antidepresivos también pueden dificultar el deseo y la excitación sexual. En esta categoría, los más asociados son fluoxetina, sertralina, paroxetina, citalopram y escitalopram. Estos antidepresivos también tienen como efecto secundario la anorgasmia, la dificultad para alcanzar el orgasmo.
Condiciones psicológicas
Tener el estado psicológico alterado impide que el individuo se concentre en los estímulos mentales y físicos y, por consiguiente, se excite y esté físicamente preparado para la relación sexual.
Por eso, tan pronto como percibas alguna dificultad sexual, la recomendación es buscar a un psicólogo e iniciar la psicoterapia para tratar el sufrimiento emocional que no permite vivir la sexualidad de manera plena.
¿Cómo mejorar la excitación sexual?
Ahora que ya sabes qué causa la excitación sexual, descubre consejos para mejorarla:
- Comunicación abierta: hablar abiertamente con la pareja sobre deseos, fantasías y preocupaciones es crucial para una vida sexual saludable;
- Cuidar la salud mental: vimos que la ansiedad de rendimiento puede minar la excitación y la sexualidad en general, por eso quien sufra este problema debe buscar orientación profesional;
- Actividades de conexión: cocinar juntos y cualquier otra actividad no sexual que sea divertida y mentalmente estimulante ayuda a aumentar la conexión de la pareja;
- Entorno apropiado: muchas personas se bloquean cuando están en lugares desorganizados. Si este es tu caso, mantén tu casa siempre ordenada e invierte en difusores de ambiente que ayuden a que el lugar sea más acogedor.
¿Cuándo buscar ayuda médica?
Es normal no sentir deseo y no excitarse de vez en cuando; el problema es cuando esto se convierte en rutina.
Buscar ayuda e información confiable es fundamental para resolver los problemas que afectan la vida sexual. Por eso, sigue al Dr. Paulo Egydio en Instagram y accede a los mejores consejos de salud sexual.
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