El Estrés Disminuye la Libido ya que la Sensación de Placer está Directamente Relacionada con el Deseo Sexual. Cuando no Podemos Relajarnos, se Vuelve Más Difícil Disfrutar del Momento. ¡Entiende!
La libido es sinónimo de deseo sexual y está influenciada por una interacción compleja de factores físicos, psicológicos y sociales. Entre ellos está el estrés.
Lidiar con situaciones estresantes o vivir con estrés crónico puede hacer que los hombres pierdan temporalmente o reduzcan el interés en el sexo o incluso tengan dificultades para practicarlo, como la disfunción eréctil.
¿Cómo Afecta el Estrés la Libido?
El estrés disminuye la libido porque, cuando estamos estresados, el cuerpo humano reacciona liberando una hormona llamada cortisol.
Esta hormona actúa reduciendo los niveles de testosterona, que es esencial para el deseo sexual.
Además, cuando hay mucho cortisol en circulación, podemos experimentar síntomas como fatiga, ansiedad e irritabilidad. Esta combinación impacta negativamente la disposición e interés en el sexo.
¿Puede el Estrés Causar Disfunción Eréctil?
Señales de que el Estrés está Afectando tu Salud Sexual
Revisa algunos síntomas para identificar cómo el estrés afecta la libido y tu salud sexual:
- Disminución del deseo sexual, con reducción o ausencia de interés en el sexo o contacto íntimo.
- Disfunción eréctil o dificultades de erección en la mayoría de las relaciones sexuales.
- Problemas de eyaculación, como eyaculación precoz o retrasada.
- Sentimientos negativos antes, durante o después de la relación sexual, como ansiedad, nerviosismo o incomodidad.
- Baja o ninguna sensación de placer después de la relación, incluso después del orgasmo.
- Fatiga persistente, cansancio e irritabilidad que minan el deseo de tener sexo.
Impactos del Estrés en la Salud General
El estrés impacta no solo la libido, sino también la salud en general de los hombres. No es de extrañar que el bienestar, la libido y la salud mental estén conectados.
Físicamente, el estrés crónico puede llevar a hipertensión, problemas cardíacos y debilitamiento del sistema inmunológico. Aquellos con diabetes, problemas gastrointestinales y migrañas pueden manifestar consecuencias de estas condiciones.
Mental y emocionalmente, el estrés puede desencadenar o agravar ansiedad y depresión. También tiende a llevar a insomnio, irritabilidad y dificultad para concentrarse, afectando negativamente el rendimiento laboral y las relaciones personales.
A menudo, una persona estresada busca aliviar el estrés de maneras poco saludables, como el abuso de alcohol, tabaco y otras sustancias, así como trastornos alimentarios. Este mecanismo puede empeorar aún más la situación.
Impactos de la Libido Baja
El estrés disminuye la libido, lo que puede impactar diversos aspectos de la vida del hombre, no solo el sexo.
La reducción del deseo sexual puede crear tensión y conflictos en las relaciones, ya que las relaciones sexuales son esenciales para la conexión de la pareja.
El hombre puede enfrentar sentimientos de insuficiencia, frustración y baja autoestima, además de poner a prueba su virilidad. Junto con esto, puede sentirse avergonzado y resistirse a abordar el tema y buscar ayuda.
Además, si la libido está baja debido a condiciones clínicas, como la baja testosterona, el hombre tendrá otros síntomas, como pérdida de masa muscular y aumento de grasa corporal. El problema también puede ser una señal de otras enfermedades que requieren diagnóstico y tratamiento.
¿Cómo Saber si la Baja Libido es Causada por Estrés u Otro Problema de Salud?
Dado que la baja libido puede deberse al estrés pero también ser una alerta para una condición de salud que necesita atención o simplemente un momento complicado de la vida, es fundamental buscar ayuda profesional.
Un chequeo médico con un urólogo para verificar los niveles hormonales y la circulación peniana es un buen comienzo. Si la disfunción eréctil está asociada con la condición, el médico puede evaluar e iniciar el tratamiento.
También se recomienda contar con un psicólogo. Este profesional puede ayudar a identificar factores psicológicos que están contribuyendo a la baja libido, como un problema en la relación o la pérdida de un ser querido, y proporcionar herramientas para lidiar con el problema.
¿Cómo Lidiar con el Estrés Crónico y Estimular el Placer?
Para evitar que el estrés afecte la vida sexual, es necesario encontrar maneras de manejarlo y adoptar un estilo de vida saludable.
Practicar técnicas de relajación o algún deporte, por ejemplo, son opciones para reducir los niveles de cortisol, así como tener buenas noches de sueño.
La alimentación debe ser equilibrada, rica en nutrientes y sin consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos procesados.
Además, asegurar tiempo libre para reducir la sensación de sobrecarga e invertir en pasatiempos y actividades de ocio también es una acción que se puede tomar cuando el estrés afecta la vida sexual.
Para recibir más consejos de cuidado y evitar que el estrés disminuya la libido, o incluso recuperarla, únete al canal de WhatsApp del Dr. Paulo Egydio. Allí también podemos orientarte sobre curvatura peniana, implantes y disfunción eréctil para mejorar tu vida sexual.
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