Duración de la Erección: ¿Cuándo Deberías Preocuparte? – ¿Te preguntas si la duración de tu erección es igual, más larga o más corta que la de otros hombres? Esto es una curiosidad común. Pero más allá de la competencia, este intervalo puede indicar una buena salud sexual.
Aunque no hay una duración ideal para la erección, el pene debe permanecer erecto el tiempo necesario para lograr una relación sexual satisfactoria.
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Por otro lado, las erecciones de corta duración o prolongadas pueden indicar que algo no está bien.
Existen varios factores que pueden influir en este aspecto de la salud sexual masculina. Descubre cuándo es apropiado buscar ayuda médica y los tratamientos disponibles para estos casos.
¿Cuál es la Duración Normal de la Erección?
No existe un tiempo de erección considerado estándar por la medicina.
La duración normal de una erección varía según muchos factores y situaciones, ya sean físicos, psicológicos o externos.
En general, es importante que la duración de la erección permita tener una relación sexual satisfactoria, y la satisfacción es algo muy subjetivo. Para muchos hombres, esto significa alcanzar el orgasmo y eyacular.
Hay un estudio que se aproxima a este cálculo. Realizado en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos, buscó medir la duración del acto sexual.
Se consideró desde el primer momento de la penetración hasta la eyaculación, en parejas heterosexuales.
Los resultados mostraron una amplia variación. Hubo casos de relaciones sexuales que duraron solo 33 segundos y otros hasta 44 minutos.
Es importante recordar que este estudio no es una referencia para la duración de una erección peniana. Si tu erección dura más o menos tiempo que esto y tienes una buena calidad de vida sexual, no hay razón para preocuparse.
Factores que Influyen en la Duración de la Erección
Cuando la salud sexual del hombre está al día, hay varias razones por las cuales una erección puede ser breve o prolongada. Entiende más a continuación:
Excitación Sexual
El nivel de excitación sexual contribuye a que el hombre logre y mantenga una erección. Estímulos como caricias y fantasías ayudan a aumentar la excitación.
Problemas Psicológicos
Cuando un hombre está estresado, ansioso o deprimido, la función eréctil tiende a verse negativamente afectada. Con esto, la erección puede tardar más en ocurrir o durar menos tiempo.
Niveles Hormonales
Los desequilibrios hormonales, especialmente la baja testosterona, pueden influir en la erección. Es importante verificar los niveles hormonales periódicamente para asegurar buenas erecciones.
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Salud Cardiovascular
Los problemas cardiovasculares pueden afectar el flujo sanguíneo hacia el pene. Sin la debida oxigenación, la erección puede verse afectada.
Hábitos y Estilo de Vida
Fumar, consumir alcohol en exceso, la falta de ejercicio físico y una alimentación desequilibrada pueden comprometer la salud vascular e impactar en la calidad y duración de las erecciones.
Uso de Medicamentos
Ciertos medicamentos, como antidepresivos, antihipertensivos y tranquilizantes, pueden tener efectos secundarios que impacten en la función eréctil. Si estás usando alguno de estos medicamentos, vale la pena consultarlo con tu médico.
Edad
Hombres muy jóvenes, que aún se sienten inseguros en relación a su vida sexual, o hombres de edad avanzada, que están pasando por cambios naturales en el sistema cardiovascular y hormonal, pueden experimentar diferentes tiempos de duración para una erección.
Enfermedades Preexistentes
Ciertas enfermedades, como la diabetes, enfermedades neurológicas y desequilibrios hormonales, tienden a interferir en la función eréctil, alterando el tiempo en que el pene permanece rígido.
Cansancio
La fatiga, ya sea física o mental, puede hacer que el hombre tarde más en conseguir una erección y/o mantenerla durante mucho tiempo. El descanso es fundamental para tener energía para los momentos clave.
Problemas de Relación
Si estás enfrentando problemas en la relación, puede ser más complicado tener una erección duradera. La resolución de conflictos a través de la comunicación abierta y la comprensión mutua puede ayudar a que la duración de la erección sea satisfactoria y placentera para la pareja.
Cuándo Buscar Ayuda Médica
Hay dos situaciones importantes donde la duración de la erección puede ser indicativa de problemas en la vida sexual. Sigue leyendo:
Disfunción Eréctil
La disfunción eréctil es la dificultad o incapacidad de tener/mantener una erección lo suficientemente rígida para realizar la penetración.
La relación de la disfunción eréctil con la duración de la erección es que, en algunos casos, el hombre puede lograr una erección, pero esta no dura lo suficiente para que se sienta satisfecho.
También hay casos en los que el hombre puede mantener la erección durante un período más largo, pero no es lo suficientemente rígida para realizar la penetración.
En otros casos, el hombre ni siquiera puede lograr una erección.
Priapismo
A diferencia de la disfunción eréctil, el priapismo es una condición que se caracteriza por una duración prolongada y anormal de la erección. Generalmente, dura más de tres horas y va acompañada de dolor.
El priapismo no está relacionado con la estimulación sexual. Ocurre debido a la acumulación de sangre en el pene, resultado de problemas en el flujo sanguíneo.
Si no se trata inmediatamente, el priapismo es peligroso. Puede causar daños irreversibles en los tejidos del pene, y el hombre puede terminar con disfunción eréctil permanente.
Soluciones y Tratamientos Disponibles
Tanto la disfunción eréctil como el priapismo requieren tratamiento.
Para la disfunción eréctil, lo ideal es consultar a un urólogo. El profesional determinará si el origen del problema es orgánico o psicológico. El seguimiento con un terapeuta o sexólogo también se recomienda.
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Una vez diagnosticada la condición de manera precisa, se puede comenzar el tratamiento.
Generalmente, el primer intento se hace con medicamentos como el Sildenafil y Tadalafil. Otra opción son las inyecciones, aplicadas en la base del pene antes del coito. Si no hay una buena respuesta, se puede indicar la cirugía de prótesis peniana para recuperar la rigidez del miembro.
El priapismo requiere atención médica urgente. La drenación del exceso de sangre debe realizarse lo más rápido posible para evitar la muerte de los tejidos. También es necesario identificar la causa subyacente y comenzar el tratamiento adecuado para prevenir nuevos episodios.
¿Cómo Mejorar la Erección?
Si no presentas un problema de salud que afecte la duración de tu erección, pero aún así te gustaría que durara más tiempo para disfrutar de los momentos clave, puedes intentar seguir estos consejos:
- Mantener un estilo de vida saludable;
- Evitar fumar y beber alcohol;
- Evitar el estrés;
- Practicar sexo con regularidad;
- Tratar condiciones médicas subyacentes (diabetes, hipertensión, etc.);
- Estar al día con los chequeos de salud;
- Experimentar durante los momentos íntimos (probar nuevas posiciones, explorar diferentes áreas del cuerpo, usar juguetes eróticos, etc.);
- Gestionar los conflictos en la relación.
Recuerda: Una duración de erección adecuada para ti puede no ser la misma para otra persona. Por lo tanto, evita hacer comparaciones y concéntrate en tu satisfacción sexual. Si tienes experiencias sexuales positivas, no hay necesidad de preocupaciones.
Si quieres aprender más sobre la duración de la erección, especialmente si crees que algo podría estar mal con la duración de la tuya, no dudes en ponerte en contacto.
