La masturbación masculina puede contribuir a la reducción del estrés y a mejorar la calidad del sueño, además de estar asociada con beneficios potenciales para prevenir la disfunción eréctil y reducir el riesgo de cáncer de próstata. ¿Tienes dudas? Vamos a explicar cuáles son los 7 beneficios de la masturbación para la salud masculina basados en investigaciones científicas. ¡Descubre más!
Los beneficios de la masturbación para la salud del hombre van más allá del placer. Cuando se practica con moderación, el acto puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño, además de ayudar a reducir el riesgo de disfunción eréctil y cáncer de próstata.
En el blog de hoy, te traemos lo que la ciencia dice sobre la importancia de la masturbación para la salud masculina y también explicaremos en qué casos puede ser peligrosa.
7 beneficios de la masturbación para hombres
La masturbación masculina es algo completamente normal y saludable tanto para la salud física como mental. Descubre 7 beneficios:
1. Alivio del estrés
Aliviar el estrés es uno de los principales beneficios de la masturbación, porque durante el orgasmo se liberan serotonina y oxitocina. Estas hormonas están asociadas con el placer y la relajación.
Sin embargo, aunque la masturbación puede proporcionar una sensación de bienestar, no debe considerarse como la única forma de alcanzarlo. Las actividades de autocuidado emocional como el yoga, la meditación y la terapia son importantes para mantener la mente sana.
2. Exploración y autoconocimiento corporal
Con la masturbación es posible explorar el cuerpo y descubrir cuáles son las zonas erógenas, áreas con muchas terminaciones nerviosas que provocan placer cuando se tocan.
Este autoconocimiento corporal adquirido a través de la masturbación contribuye a lograr una satisfacción en la vida sexual, ya que el hombre es consciente de lo que le da placer y puede experimentar orgasmos más intensos.
3. Reducción del riesgo de disfunción eréctil
Cuando un hombre se masturba, previene el desuso del pene, una condición en la que los tejidos del miembro se atrofian y los vasos sanguíneos que llevan sangre al pene pierden elasticidad porque el órgano no se estimula con frecuencia.
La estimulación regular puede ayudar a mantener los tejidos, músculos y vasos sanguíneos del pene sanos, lo que puede contribuir a mantener erecciones saludables.
Sin embargo, esto no significa abusar, ya que masturbarse en exceso puede tener efectos negativos. Aunque no hay una cantidad específica de veces que un hombre pueda tocarse, la práctica puede dañar la salud psicológica y física. Algunos de los peligros de la masturbación compulsiva incluyen:
- Reducción del rendimiento en el trabajo y los estudios;
- Impacto negativo en las relaciones familiares, amorosas y sociales;
- Irritabilidad;
- Irritación del pene.
4. Mejora del estado de ánimo y calidad del sueño
Durante la eyaculación, el organismo libera prolactina, una hormona relacionada con la somnolencia.
Si un hombre no puede conciliar el sueño, o si su sueño es fragmentado, es importante buscar consejo médico, ya que las dificultades para dormir pueden ser un signo de problemas emocionales o de problemas físicos como desequilibrios hormonales, enfermedades crónicas o trastornos gastrointestinales.
5. Prevención de la incontinencia urinaria
Uno de los beneficios menos conocidos de la masturbación para los hombres es la prevención de la incontinencia urinaria.
Esto ocurre porque las contracciones musculares durante el orgasmo promueven el fortalecimiento del suelo pélvico, un área que incluye la vejiga, el recto, la próstata y los genitales. Con esta área fortalecida, el riesgo de incontinencia urinaria es menor.
La masturbación regular puede contribuir a la salud de los músculos del suelo pélvico y mejorar la circulación sanguínea en el pene, lo que puede ayudar a mantener erecciones. Una buena vascularización es fundamental para tener erecciones fuertes y duraderas.
Sin embargo, la masturbación es solo una herramienta en el tratamiento de la incontinencia y la disfunción eréctil. Los hombres que enfrentan cualquiera de estos problemas deben consultar a un médico para investigar las causas y recibir las recomendaciones de tratamiento adecuadas.
6. Reducción del riesgo de cáncer de próstata
Según un estudio publicado en 2018 por la European Urology, los hombres que eyaculan 21 veces al mes tienen un 31% menos de riesgo de cáncer de próstata.
En este estudio, más de 30,000 hombres de entre 20-29 y 40-49 años respondieron un cuestionario sobre cuántas veces eyaculaban al mes y fueron monitoreados desde 1992 hasta 2010. Después de 18 años, a 3,839 se les diagnosticó cáncer de próstata.
El estudio no explicó claramente por qué eyacular 21 veces al mes ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata. La explicación más probable es la eliminación de toxinas que pueden inflamar la próstata.
Sin embargo, la masturbación no reemplaza la rutina anual de chequeo médico, que incluye la prueba del Antígeno Prostático Específico (PSA) y el examen rectal digital, ambos cruciales para detectar el cáncer de próstata.
7. Fortalecimiento del sistema inmunológico
Los beneficios de la masturbación para el sistema inmunológico también han sido estudiados.
Un estudio realizado en 2004 con 11 hombres confirmó la relación entre el orgasmo y la fortaleza del sistema inmunológico. Los voluntarios se masturbaron hasta alcanzar el orgasmo y se les tomó una muestra de sangre después de la acción.
Los resultados mostraron un aumento temporal en los niveles de prolactina, una hormona que puede aumentar la producción de anticuerpos y la actividad de las células inmunológicas.
Aunque el orgasmo alcanzado a través de la masturbación y el coito sexual tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico, es esencial invertir en alimentos saludables y prestar atención a los siguientes elementos que mejoran la inmunidad:
- Fuentes de vitamina C: naranja, acerola, mandarina, limón, piña;
- Fuentes de vitamina A: mango, papaya, zanahoria, calabaza;
- Fuentes de zinc: frijoles, lentejas, guisantes, nueces, solomillo y carnes blancas;
- Vegetales de hoja verde oscuro: col rizada, brócoli, espinacas;
- Ajo;
- Própolis;
- Probióticos.
La masturbación puede traer beneficios para la salud física y mental de los hombres, cuando se realiza con moderación.
¡Pero atención! La práctica se convierte en un problema cuando el hombre prioriza la autosatisfacción y deja de lado sus actividades profesionales, académicas, y sus relaciones familiares, amorosas y sociales.
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