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Efeitos positivos para o coração, o humor e até o sistema imunológico são alguns dos benefícios do sexo para a saúde do homem. Saiba tudo o que uma vida sexual ativa proporciona.
A sexualidade masculina está ligada a diversos aspectos da saúde. Quando bem aproveitada, promove não apenas a satisfação pessoal, mas também o equilíbrio hormonal, a saúde cardiovascular e o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o sexo também contribui para a estabilidade emocional e para a construção de relacionamentos mais saudáveis.
Continue a leitura e descubra os benefícios do sexo para o homem e como a prática regular pode fazer bem para a saúde.
Como a vida sexual ativa pode impactar positivamente a saúde masculina?
Manter uma vida sexual ativa – e também segura e saudável – traz efeitos positivos, pois o sexo pode ser um verdadeiro exercício físico, que ativa diferentes sistemas do corpo e libera hormônios responsáveis pelo bem-estar.
O sexo pode ter impacto positivo na autoestima masculina, especialmente ao favorecer uma percepção mais positiva da imagem corporal e da autoconfiança, de forma individual. Essas percepções têm impacto direto na saúde mental e nas relações sociais.
Outro dos benefícios do sexo para a saúde do homem é que o ato é uma forma natural de fortalecer vínculos. O contato íntimo estimula a produção de ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, que aprofunda a conexão com o parceiro e contribui para relações mais duradouras e saudáveis.
Quais são os benefícios de ter relações sexuais para a saúde do homem?
1. Fortalece a imunidade
O sexo e a produção de anticorpos estão interligados de forma positiva. Um estudo da Wilkes University mostra que homens que o orgasmo está associado a um aumento na produção de anticorpos, como a imunoglobulina A (IgA). Outro estudo, publicado em 2004, revelou que a excitação sexual e os orgasmos ativavam determinados componentes do sistema de defesa do organismo.
2. Aumenta a saúde cardiovascular
Durante o ato sexual, ocorre aumento da frequência cardíaca e melhora da circulação, o que ajuda na manutenção da pressão arterial e na saúde do coração.
3. Diminui o risco de câncer de próstata
Há evidências de que homens que ejaculam com frequência têm menor risco de desenvolver câncer de próstata. Resultados de uma pesquisa conduzida pela Universidade de Harvard indicaram que homens que ejaculavam 21 ou mais vezes por mês apresentavam um risco 31% menor de desenvolver câncer de próstata, na comparação com aqueles que ejaculavam de quatro a sete vezes mensais.
4. Melhora a saúde mental
Sexo é também uma forma de aliviar tensões e promover bem-estar. A prática está associada à redução de sintomas de depressão e ansiedade, reforçando os efeitos positivos do sexo e saúde mental masculina.
5. Eleva a autoestima e confiança
O impacto do sexo na autoestima masculina também não deve ser deixado de lado. Homens que se sentem sexualmente ativos tendem a desenvolver maior segurança nas demais áreas da vida, como profissional e familiar.
6. Fortalece os músculos do assoalho pélvico
O ato sexual exige e fortalece a musculatura pélvica. Além de ser fundamental para o desempenho sexual, o fortalecimento atua na prevenção da incontinência urinária e na vitalidade do sistema reprodutor.
7. Fortalece a conexão emocional e a intimidade
Ter uma vida sexual ativa melhora o diálogo, a empatia e a conexão entre os parceiros. Isso reforça os laços afetivos e contribui para relacionamentos mais saudáveis e duradouros.
8. Diminui o estresse e melhora o humor
O sexo e os níveis de estresse em homens têm relação inversa. Durante e até mesmo após o ato sexual, o corpo libera endorfinas e dopamina, neurotransmissores que trazem aquela sensação de prazer e relaxamento.
9. Contribui para o bom funcionamento do pênis
Um dos benefícios do sexo para a saúde do homem é que a prática regular contribui para o preenchimento dos tecidos eréteis, que podem contribuir para a manutenção da função erétil ao longo do tempo, segundo algumas evidências clínicas
10. Melhora o sono
O efeito do sexo na qualidade do sono para homens é outro benefício comprovado. Após o orgasmo, há liberação de prolactina, hormônio que induz o relaxamento e facilita o início e a manutenção do sono, e, ainda, sincroniza os ciclos REM, segundo um novo estudo publicado na revista Sleep Health.
11. Estimula a circulação sanguínea e a vitalidade geral
A atividade sexual melhora a oxigenação dos tecidos e a circulação em diversas partes do corpo, o que contribui para que o homem tenha mais energia, disposição e saúde geral. O benefício hormonal do sexo para homens, com o aumento da testosterona, também reforça a vitalidade.
Quando devo me preocupar com o meu desempenho sexual?
É importante observar quando há mudanças persistentes na qualidade das ereções, na libido ou no prazer durante as relações, e até mesmo quando houver mudanças físicas no pênis.
A disfunção erétil é um sinal de alerta e pode prejudicar a hora H. Esse sintoma pode indicar condições sistêmicas, como distúrbios vasculares, disfunções hormonais ou transtornos psicológicos, exigindo uma avaliação clínica para ser tratada.
Da mesma forma, a Doença de Peyronie, caracterizada pela formação de placas de fibrose na túnica albugínea e consequente curvatura peniana, pode comprometer o desempenho e gerar dor, além de impacto na saúde mental. É uma condição que demanda tratamento.
Os benefícios do sexo para a saúde do homem são componentes essencial para a qualidade de vida, e envolvem aspectos físicos, emocionais e relacionais.
Ao identificar um declínio contínuo na performance ou no grau de satisfação com a vida sexual, vale a pena buscar acompanhamento especializado com um urologista ou médico de confiança. Siga o Dr. Paulo Egydio para saber mais.
Buscar acompanhamento especializado pode colaborar para a prevenção de complicações e para um envelhecimento mais saudável, com manutenção da saúde sexual.
