La salud intestinal y función sexual están relacionadas, ya que un microbioma equilibrado beneficia la regulación hormonal y la respuesta al estrés, lo que aumenta la libido. ¡Descubre cómo mantenerla en buen estado!
¿Existe relación entre el intestino y el desempeño sexual?
Sí, una mala salud intestinal puede perjudicar la vida sexual.
El intestino absorbe nutrientes esenciales para la producción de hormonas sexuales, como la testosterona y el estrógeno. Cuando está desequilibrado, puede causar inflamación en el cuerpo, afectar la circulación sanguínea y disminuir el flujo de sangre al pene, perjudicando la función sexual.
El intestino también está conectado al cerebro y a las hormonas sexuales. El microbioma intestinal ayuda a producir neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que influyen en el placer y la excitación.
Además, un intestino equilibrado ayuda a regular el equilibrio hormonal, disminuyendo la fatiga y manteniendo los niveles de energía y deseo sexual.
Ahora bien, cuando hay inflamación o desequilibrios en el intestino, el cuerpo puede sufrir alteraciones en la función sexual, como falta de deseo y dificultades en el momento íntimo.
¿Qué puede perjudicar la salud intestinal y la función sexual?
Cuando el microbioma intestinal está desequilibrado y reduce la producción de hormonas y neurotransmisores, la vida sexual puede verse afectada. Esto puede suceder debido a:
- Una dieta baja en fibra;
- Exceso de azúcar;
- Consumo de alcohol;
- Estrés elevado;
- Uso excesivo de antibióticos que pueden alterar la flora intestinal;
- Falta de actividad física;
- Noches mal dormidas.
Disfunción eréctil y salud digestiva: ¿cuál es la conexión?
La disfunción eréctil puede estar vinculada a la inflamación en el intestino.
La inflamación intestinal reduce la producción de óxido nítrico, sustancia fundamental para la dilatación de los vasos sanguíneos y para la erección. Además, los problemas intestinales pueden disminuir la absorción de zinc y magnesio, minerales importantes para la producción de testosterona.
Algunos estudios buscan explicar por qué ocurre esto.
Investigadores chinos, en un estudio publicado en la revista Translational Andrology and Urology, identificaron que los hombres con disfunción eréctil tenían una diversidad bacteriana significativamente más baja en comparación con quienes presentan una buena función sexual.
En un estudio incluido en la revista Sexual Medicine, un grupo de científicos peruanos constató que los hombres con Síndrome del Intestino Irritable (SII) tienen el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil, ya sea por el aumento del estrés psicológico, por la interferencia de bacterias intestinales disfuncionales en la producción de hormonas esenciales para una función sexual saludable o, además, por inflamaciones en la parte inferior del cuerpo, lo que puede perjudicar el flujo de sangre hacia el pene.
Un tercer estudio, esta vez realizado en Taiwán, descubrió que los hombres con SII tenían casi tres veces más probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. Según los científicos, el SII puede limitar la producción de hormonas sexuales masculinas necesarias para mantener una erección.
¿Las alteraciones intestinales pueden afectar la libido?
Sí, algunas alteraciones en el intestino pueden estar asociadas a cambios en la libido.
Esto ocurre porque la microbiota es responsable de casi el 90% de toda la producción de serotonina (conocida como la “hormona de la felicidad”) en el cuerpo humano.
Cuando disminuye la producción de serotonina, la comunicación entre las neuronas se ve perjudicada, y los niveles bajos de este neurotransmisor también están relacionados con cuadros de depresión, lo cual interfiere en la libido.
Además, los problemas en la salud digestiva propician la acumulación de toxinas, que también pueden afectar la libido y el bienestar general.
¿La inflamación en el intestino puede disminuir la testosterona?
Sí, esta relación entre inflamaciones intestinales y testosterona se da por el aumento en la producción de cortisol, la hormona del estrés.
El exceso de cortisol puede afectar la producción de testosterona, lo que, en algunos casos, puede vincularse con alteraciones en la función sexual y en la libido. Esto es aún más relevante en los hombres, ya que la testosterona es esencial para mantener el deseo y el rendimiento sexual.
¿Cuáles son las señales de que el intestino está afectando tu vida sexual?
Algunas señales que indican un impacto de la salud intestinal en la vida sexual y que deben observarse son:
- Problemas digestivos;
- Distensión abdominal;
- Estreñimiento;
- Dolor intestinal;
- Falta de deseo sexual;
- Dificultad para tener o mantener una erección;
- Cambios de humor;
- Cansancio frecuente;
- Dificultad para manejar el estrés.
¿Influye la edad en la salud intestinal y el deseo sexual?
Sí. Con el paso de los años, la salud intestinal puede verse afectada, lo que potencia los cambios naturales en la vida sexual del hombre.
A medida que aumenta la edad biológica, el microbioma intestinal cambia y puede perder parte de la diversidad bacteriana beneficiosa para la digestión y el buen funcionamiento del organismo.
Esa pérdida puede incrementar la inflamación y afectar el equilibrio hormonal, reduciendo la libido y la respuesta sexual, ya que la digestión se vuelve menos eficiente y disminuye la absorción de nutrientes esenciales para el funcionamiento hormonal adecuado.
¿Qué hacer para mejorar la salud intestinal y el desempeño sexual?
Para preservar la salud intestinal y función sexual, es muy importante invertir en la prevención desde temprano. Descubre cómo:
- Seguir una dieta rica en fibra, con frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, evitando alimentos ultraprocesados;
- Consumir probióticos y prebióticos para equilibrar la flora intestinal;
- Reducir el estrés;
- Dormir bien;
- Practicar ejercicio físico;
- Beber abundante agua.
Es importante recalcar la necesidad de una rutina regular de sueño para mantener una buena salud intestinal y función sexual. ¡La falta de descanso adecuado puede llevar a un aumento del cortisol y desequilibrios hormonales! Además, la actividad física estimula la circulación sanguínea, mejora la oxigenación del cuerpo y ayuda a reducir el estrés.
El intestino influye directamente en tu vida, ya que regula las hormonas, controla las inflamaciones y mejora la circulación sanguínea. Cuando la digestión funciona bien, el cuerpo tiende a tener más energía y las hormonas pueden permanecer equilibradas, lo que puede impactar positivamente en el bienestar y la salud sexual.
Mantener la salud intestinal y función sexual en armonía es esencial en todas las etapas de la vida, pero hay muchas acciones que puedes tomar si deseas conservar una buena calidad de vida sexual. Sigue al Dr. Paulo Egydio en TikTok y descubre más consejos!
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