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A saúde intestinal e função sexual estão relacionadas, pois um microbioma equilibrado é benéfico para a regulação hormonal e a resposta ao estresse, o que aumenta a libido. Saiba como manter a sua em dia!
Existe relação entre o intestino e o desempenho sexual?
Sim, uma má saúde intestinal pode prejudicar a vida sexual.
O intestino absorve nutrientes que são essenciais para a produção de hormônios sexuais, como a testosterona e o estrogênio. Quando ele está desequilibrado, pode causar inflamação no corpo, afetar a circulação sanguínea e diminuir o fluxo de sangue para o pênis, prejudicando a função sexual.
O intestino também está conectado ao cérebro e aos hormônios sexuais. O microbioma intestinal ajuda a produzir neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que influenciam o prazer e a excitação.
Além disso, um intestino equilibrado ajuda na regulação do equilíbrio hormonal, reduzindo a fadiga e mantendo os níveis de energia e desejo sexual.
Agora, quando há inflamação ou desequilíbrios no intestino, o corpo pode sofrer com alterações da função sexual, como falta de desejo e dificuldades na hora H.
O que pode prejudicar a saúde intestinal e a função sexual?
Quando o microbioma intestinal está desregulado, reduzindo a produção de hormônios e neurotransmissores, pode haver prejuízos para a vida sexual. Isso pode acontecer devido a:
- Alimentação pobre em fibras;
- Excesso de açúcar;
- Consumo de álcool;
- Estresse elevado;
- Uso excessivo de antibióticos que podem afetar a flora intestinal;
- Falta de atividade física;
- Noites mal dormidas.
Disfunção erétil e saúde digestiva: qual a conexão?
A disfunção erétil pode estar ligada à inflamação no intestino.
A inflamação intestinal reduz a produção de óxido nítrico, substância fundamental para a dilatação dos vasos sanguíneos e para a ereção. Além disso, problemas intestinais podem diminuir a absorção de zinco e magnésio, minerais importantes para a produção de testosterona.
Alguns estudos buscam explicar porque isso acontece.
Pesquisadores chineses, em estudo na revista científica Translational Andrology and Urology, identificaram que homens com disfunção erétil tinham uma diversidade bacteriana significativamente mais baixa quando comparados àqueles que têm uma boa função sexual.
Em um estudo presente na revista Sexual Medicine, um grupo de cientistas peruanos constataram que os homens com Síndrome do Intestino Irritável (SII) têm o dobro de chances de desenvolver disfunção erétil, seja devido ao aumento do estresse psicológico, devido à interferência das bactérias intestinais disfuncionais na produção de hormônios essenciais para a função sexual saudável ou, ainda, devido à inflamações na parte inferior do corpo, o que pode prejudicar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Um terceiro estudo, dessa vez realizado em Taiwan, descobriu que homens com SII tinham quase três vezes mais chances de desenvolver de disfunção erétil. Segundo os cientistas, a SII pode limitar a produção de hormônios sexuais masculinos necessários para manter uma ereção.
Alterações intestinais podem afetar a libido?
Sim, algumas alterações intestinais podem estar associadas a mudanças na libido.
Isso ocorre porque a microbiota é responsável por quase 90% de toda a produção serotonina (conhecida como hormônio da felicidade) no corpo humano.
Quando há uma queda na produção de serotonina, a comunicação entre os neurônios fica prejudicada, e, ainda, baixos níveis do neurotransmissor estão relacionados à quadros de depressão, que interfere na libido.
Além disso, os problemas na saúde digestiva propiciam o acúmulo de toxinas, que também podem prejudicar a libido e o bem-estar geral.
Inflamação no intestino pode diminuir a testosterona?
Sim, essa relação entre inflamações intestinais e testosterona se dá devido ao aumento na produção de cortisol – o hormônio do estresse.
O excesso de cortisol pode impactar a produção de testosterona, o que, em alguns casos, pode estar associado a alterações na função sexual e libido. Isso é ainda mais relevante em homens, pois a testosterona é essencial para manter o desejo e a performance sexual.
Quais são os sinais de que o intestino está afetando sua vida sexual?
Alguns sinais que indicam impactos da saúde intestinal na vida sexual que precisam ser observados são:
- Problemas digestivos;
- Distensão abdominal;
- Constipação;
- Dores intestinais;
- Falta de desejo sexual;
- Dificuldade para ter ou manter ereção;
- Mudanças de humor;
- Cansaço frequente;
- Dificuldade em lidar com o estresse.
A idade influencia na saúde intestinal e no desejo sexual?
Sim, com o passar dos anos, é possível que a saúde intestinal sofra consequências, o que potencializa as mudanças naturais na vida sexual do homem.
À medida que a idade biológica aumenta, o microbioma intestinal muda e pode perder parte da riqueza bacteriana que faz bem para a digestão e para o funcionamento do organismo.
Essa perda pode aumentar inflamações e afetar o equilíbrio hormonal, reduzindo a libido e a resposta sexual, pois a digestão se torna menos eficiente, levando a menor absorção de nutrientes essenciais para o funcionamento hormonal adequado.
O que fazer para melhorar a saúde intestinal e a performance sexual?
Para preservar a saúde intestinal e função sexual, é muito importante investir na prevenção desde cedo. Saiba como:
- Aderir a uma dieta rica em fibras, com frutas, verduras, cereais integrais e legumes, evitando alimentos ultraprocessados;
- Consumir de probióticos e prebióticos para equilibrar a flora intestinal;
- Reduzir o estresse;
- Dormir bem;
- Praticar exercícios físicos;
- Beber bastante água.
É importante reforçar que é preciso de uma rotina regular de sono para ter uma boa saúde intestinal e função sexual! A falta de descanso adequado pode levar a um aumento do cortisol e desequilíbrios hormonais. Além disso, atividades físicas, estimulam a circulação sanguínea, melhoram a oxigenação do corpo e ajudam a reduzir o estresse.
O intestino influencia diretamente a sua vida, pois regula os hormônios, controla inflamações e melhora a circulação sanguínea. Quando a digestão funciona bem, o corpo tende a ter mais disposição, e os hormônios podem se manter equilibrados, o que pode impactar positivamente o bem-estar e a saúde sexual.
Manter a saúde intestinal e função sexual em equilíbrio é essencial em todas as fases da vida, mas há muitas atitudes que você deve tomar se deseja continuar a ter uma boa qualidade de vida sexual. Siga o Dr. Paulo Egydio no TikTok e descubra mais dicas!
