La vivencia sexual después de los 50 años puede presentar cambios naturales derivados del envejecimiento, como alteraciones en el tiempo de respuesta sexual y en la calidad de la erección. Aun así, es posible mantener una vida íntima activa y placentera, respetando los límites del cuerpo y buscando la orientación adecuada.
Practicar sexo después de los 50 años, o incluso después de los 60, 70, 80 o en cualquier etapa de la vida adulta, puede ser sinónimo de salud y felicidad.
No obstante, para continuar disfrutando de los beneficios del sexo en este rango de edad, es importante recordar que el hombre está más maduro y, por lo tanto, su organismo también.
Algunas cosas han cambiado, pero todavía es posible conservar el vigor sexual después de los 50. Observa cuáles son.
¿Qué Cambia en el Hombre a Partir de los 50?
A medida que los hombres envejecen, la testosterona disminuye, sobre todo después de los 50 años. Con esa caída, suceden muchas consecuencias.
La testosterona influye en la libido. Por lo general, el hombre experimenta una reducción del deseo sexual y del interés por el sexo.
Esta hormona también puede causar alteraciones en la función eréctil, dificultando o impidiendo las erecciones. Sin embargo, recuerda que la disfunción eréctil también puede ser causada por fibrosis del pene. Por eso se dice popularmente que a los 50 el hombre “pierde potencia.”
Además, aumenta el tiempo de respuesta sexual y el período refractario. Es decir, el hombre tarda más en llegar al orgasmo y, después, en tener una nueva erección.
Aquellos hombres que presentan enfermedades crónicas comunes en este grupo de edad, como diabetes, problemas cardíacos, presión arterial alta y obesidad, o que toman ciertos medicamentos, también pueden notar efectos negativos en su sexualidad.
Beneficios del Sexo para Hombres Mayores de 50 Años
Los estudios señalan que mantener una vida sexual activa, cuando sea posible y deseada, puede asociarse con aspectos positivos para la salud física y emocional en hombres más maduros. Observa:
- Mejora de la salud cardiovascular
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Alivio del estrés
- Mejora del estado de ánimo y la autoestima
- Alivio de dolores musculares, articulares y cefálicos
- Fortalecimiento de los músculos pélvicos, fundamentales para la función urinaria y sexual
- Mejora de la calidad del sueño
- Reducción del riesgo de desarrollar cáncer de próstata
- Fortalecimiento de la conexión e intimidad entre las parejas
11 Consejos para Mantener una Vida Sexual Plena Después de los 50 Años
Para disfrutar de los beneficios del sexo después de los 50 años, es necesario poner en práctica los siguientes consejos del Dr. Paulo Egydio:
1. Habla con tu Pareja
Mantén una comunicación abierta con tu pareja sobre las novedades que surgen en el sexo después de los 50 años. Expresa tus necesidades, deseos y preocupaciones sexuales.
2. Ten Paciencia
Observa todo lo que ocurre con el hombre después de los 50 y recuerda que muchas cosas están cambiando. Sé flexible y adáptate a esas transformaciones de la mejor manera para mantener una vida sexual satisfactoria con el paso de los años.
3. Enfócate en los Preliminares
¡No te apresures! Explora los juegos previos y dedícate a tu pareja, aprovechando no solo el orgasmo, sino cada momento del acto sexual.
4. Cambia el Horario de las Relaciones
Intenta tener relaciones sexuales en el horario en que te sientas con más energía. A primera hora de la mañana o al final del día, por ejemplo, suelen ser momentos más tranquilos en esta etapa de la vida.
5. Invierte en Lubricantes
A medida que hombres y mujeres envejecen, disminuye la producción natural de lubricación. El uso de lubricantes puede hacer que la experiencia sea más placentera y, en el caso de los hombres, ayuda a prevenir la formación de fibrosis peneana.
6. Erotiza tu Mente
Estimula tu mente con pensamientos, imágenes, sensaciones, caricias y palabras. Al erotizarte, el pene se llena de sangre y produce erecciones de mejor calidad en el momento oportuno.
7. Prueba Juguetes Sexuales
Experimenta sex toys, masajes, además de diferentes posiciones sexuales y caricias que, al mismo tiempo, pueden brindar mayor placer y resultar más cómodas para el sexo después de los 50 años.
8. Mastúrbate
La masturbación estimula la función sexual y permite explorar tu propio cuerpo, de modo que el hombre sienta mayor satisfacción en sus relaciones. Además, la actividad alivia el estrés, fundamental para disfrutar de buenos momentos con la pareja.
La masturbación también puede aportar beneficios a la salud de la próstata, ya que la eyaculación reduce la congestión de la glándula. Además, oxigena los tejidos del pene, facilitando la erección, a la vez que te ayuda a percibir tu respuesta eréctil y evaluar la apariencia de tu pene.
Es importante señalar que la masturbación después de los 50 años es normal, ¡e incluso después de esa edad! La masturbación resulta beneficiosa en cualquier etapa de la vida, siempre que no sea en exceso.
9. No te Enfoques Solo en la Penetración
Aunque muchos hombres asocian el sexo únicamente con la penetración, la práctica abarca muchas posibilidades. Es momento de descubrir otras opciones, como sexo oral, anal, estimulación manual y juegos eróticos.
10. Evita Medicamentos que Afecten la Libido
Algunos medicamentos de uso frecuente en esta etapa de la vida pueden afectar la libido, ya sea por sus efectos secundarios o por la forma en que alteran los procesos hormonales y químicos del organismo. Tal es el caso de fármacos para la presión arterial alta, la próstata, antidepresivos y antipsicóticos.
11. Acude al Médico para Mantener una Buena Salud
Ya sea para mantener un buen estado de salud general, garantizar la calidad de vida y la longevidad, o para diagnosticar y tratar afecciones como disfunción eréctil, curvatura del pene o cualquier inquietud sexual, no dejes de buscar ayuda médica. Un urólogo podrá ayudarte.
Tener una vida sexual activa y satisfactoria después de cumplir 50 años exige comprender estos cambios y mostrar resiliencia para adaptarse a ellos.
Cuidar la salud sexual después de los 50 años implica entender las transformaciones del cuerpo, buscar apoyo profesional cuando sea necesario y valorar el bienestar en cada etapa de la vida.
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