Descubra os sintomas da testosterona baixa e suas causas

Os sintomas da testosterona baixa pode ser causado por distúrbios hormonais, estilo de vida sedentário, uso de medicamentos, lesões nos testículos, doenças crônicas e, até mesmo, envelhecimento. Saiba mais.

A testosterona, um hormônio fundamental para o desenvolvimento e manutenção das características sexuais masculinas, desempenha um papel de extrema importância no equilíbrio hormonal e na saúde do homem todo.

Esse hormônio esteroide (formados a partir do colesterol), está presente no organismo tanto de homens quanto de mulheres, mas é encontrado em maior quantidade nos homens.

No entanto, a diminuição dos níveis de testosterona, conhecida como hipogonadismo ou deficiência de testosterona (DT), pode afetar significativamente a qualidade de vida de homens de diferentes faixas etárias.

Para isto, o blog de hoje vai te ajudar a compreender as causas, sintomas e possíveis tratamentos para a testosterona baixa em homens, destacando também as opções terapêuticas existentes hoje para restaurar o equilíbrio hormonal e melhorar a qualidade de vida. Acompanhe!

Testosterona baixa: o que acontece com o corpo e como aumentar os níveis?

A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres, embora esteja presente em níveis mais elevados nos homens. 

Ela desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde muscular, óssea, sexual e até emocional. Quando os níveis de testosterona estão abaixo do normal, podem surgir diversos sintomas que impactam diretamente a qualidade de vida. 

Neste artigo, explicaremos o que acontece com o corpo quando a testosterona está baixa, como aumentar seus níveis naturalmente e o que fazer para repor esse hormônio.

O que acontece com o corpo quando a testosterona está baixa?

A testosterona baixa, também conhecida como hipogonadismo, pode afetar várias funções do corpo. Os sintomas variam em intensidade e podem incluir:

1. Redução da massa muscular
   A testosterona é essencial para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular. Sua deficiência leva à perda de força e tônus muscular.
2. Aumento de gordura corporal
   Níveis baixos de testosterona podem aumentar o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, contribuindo para a ginecomastia (aumento das mamas em homens).
3. Diminuição da libido e disfunção sexual
   A testosterona é crucial para o desejo sexual e a função erétil nos homens. Níveis baixos estão associados ao desinteresse sexual e à dificuldade de ereção.
4. Cansaço e fadiga constante
   A queda de testosterona causa redução de energia e cansaço físico extremo, mesmo após repouso.
5. Alterações de humor e problemas cognitivos
   Testosterona baixa pode levar a sintomas como irritabilidade, depressão, ansiedade e dificuldade de concentração ou memória.
6. Perda de densidade óssea
   A testosterona também contribui para a saúde óssea. Sua deficiência aumenta o risco de osteoporose e fraturas.
7. Queda nos níveis de glóbulos vermelhos
   Baixos níveis de testosterona podem interferir na produção de hemoglobina, levando à anemia em alguns casos.

O que é bom para aumentar o nível de testosterona?

Existem estratégias naturais que podem ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Veja algumas delas:

1. Pratique exercícios físicos regularmente

• Treinamento de força (musculação): Levantar pesos aumenta naturalmente a produção de testosterona.
• Exercícios de alta intensidade (HIIT): Treinos curtos e intensos são eficazes para elevar os níveis hormonais.

2. Adote uma alimentação equilibrada

Uma dieta rica em nutrientes é fundamental para a produção de testosterona. Priorize:

• Proteínas: Ajuda na manutenção da massa muscular (peixes, carnes magras, ovos).
• Gorduras boas: Peixes gordurosos, azeite de oliva, abacate e oleaginosas fornecem ácidos graxos essenciais.
• Zinco e vitamina D: Alimentos como ostras, frutos-do-mar, carne vermelha magra e exposição solar auxiliam na produção hormonal.

3. Controle o estresse

O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, hormônio que inibe a produção de testosterona. Práticas como meditação, ioga e atividades relaxantes ajudam a equilibrar os hormônios.

4. Durma bem

A maioria da produção de testosterona ocorre durante o sono profundo. Por isso, procure dormir entre 7 a 9 horas por noite para garantir níveis adequados do hormônio.

5. Reduza o consumo de álcool e evite cigarro

O álcool em excesso e o tabagismo interferem na produção hormonal, diminuindo os níveis de testosterona no corpo.

6. Evite o excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados

Dietas ricas em açúcares simples e industrializados contribuem para o ganho de peso e a resistência à insulina, fatores que reduzem a testosterona.

O que fazer para repor a testosterona?

Quando as estratégias naturais não são suficientes para normalizar os níveis de testosterona, pode ser necessária a reposição hormonal. Esse tratamento deve ser prescrito e acompanhado por um médico, geralmente endocrinologista ou urologista. As principais opções incluem:

1. Terapia de reposição com testosterona

• Injeções: Administração intramuscular de testosterona em intervalos regulares.
• Géis ou adesivos transdérmicos: Aplicação na pele, permitindo absorção gradual do hormônio.
• Cápsulas orais: Menos comuns, mas uma opção para alguns pacientes.

2. Monitoramento e ajuste de doses

O tratamento deve ser acompanhado com exames periódicos para monitorar os níveis de testosterona e evitar efeitos adversos, como aumento de glóbulos vermelhos ou problemas cardíacos.

3. Suplementos hormonais naturais

Em alguns casos, médicos podem sugerir o uso de suplementos como DHEA (um precursor hormonal) ou outros produtos naturais que estimulam a produção endógena de testosterona.

4. Tratamento de causas subjacentes

A baixa testosterona pode ser causada por doenças como diabetes, obesidade, problemas de tireoide ou uso de medicamentos. Tratar essas condições pode ajudar a restabelecer os níveis hormonais.

Qual a importância da testosterona?

A testosterona é um dos hormônios mais conhecidos, principalmente porque está relacionada às atividades sexuais e à fertilidade. Saiba, entretanto, que a importância de manter seus níveis em equilíbrio vai muito além disto.

Suas principais funções conhecidas são, principalmente, o desenvolvimento de massa muscular, estímulo da produção de espermatozoides, regulação da libido e da função sexual, manutenção da densidade óssea, regulação do metabolismo e distribuição de gordura corporal.

Principalmente nos homens, é responsável também pelo engrossamento da voz e crescimento dos pelos faciais e corporais.

Além disto, tem também conhecida importância na prevenção da osteoporose, regulação do humor e da saúde mental, na prevenção de doenças cardiovasculares e na regulação da produção de glóbulos vermelhos.

O que causa a diminuição da testosterona no corpo?

A diminuição dos níveis de testosterona pode ser influenciada por fatores diversos. Trouxemos algumas das causas mais comuns abaixo. Veja quais são:

• Distúrbios hormonais: Certos problemas hormonais, como o hipotireoidismo ou a hiperprolactinemia, podem interferir na regulação hormonal, levando à diminuição da testosterona.
• Estilo de vida: Como muitos problemas hormonais, a falta de exercício físico, a dieta inadequada, o estresse excessivo e a falta de sono podem contribuir significativamente nos níveis de testosterona.
• Uso de medicamentos: Alguns medicamentos, como corticoides e opioides, podem impactar na deficiência de testosterona.
• Lesões nos testículos: Embora não seja tão comum, os traumas, as infecções ou tratamentos médicos, como radioterapia ou quimioterapia, podem causar danos nos testículos. Isso pode afetar diretamente na produção do hormônio.
• Doenças crônicas: Algumas doenças crônicas como o diabetes, a obesidade, a hipertensão arterial e doenças cardiovasculares, em geral podem estar associadas a níveis baixos de testosterona.
• Doenças do hipotálamo ou hipófise: As glândulas, que desempenham um papel importante na regulação hormonal, podem afetar, entre outros aspectos, a produção da testosterona.

Além disto, é preciso considerar também a predisposição genética: alguns homens podem ter uma propensão genética à redução.

Naturalmente, também o envelhecimento impacta na produção de diversos hormônios do organismo e, entre eles, está a testosterona. Esse processo é conhecido como andropausa e começa geralmente por volta dos 30 anos e continua ao longo da vida.

Quando o nível de testosterona é considerado baixo nos homens?

A produção hormonal pode variar a cada indivíduo. Falando sobre a produção dos homens adultos, especificamente, as taxas variam entre 300 A 1.000 nanogramas por decilitro (ng/dL) a depender da idade. Este valor está dentro do que os médicos consideram como referência para níveis saudáveis do hormônio.

Para homens entre 18 e 20 anos o resultado considerado no valor de referência pode estar entre 188 e 882 ng/dL. Já entre 20 e 50 anos, de 249 a 836 ng/dL. Para homens com idade superior a 50, de 193 a 740 ng/dL.

Se a sua testosterona está abaixo de 200 ng/dL, o resultado é considerado confirmatório, ou seja: precisa de uma investigação para possível diagnóstico. Nesse caso, é aconselhável consultar um médico.

No entanto, é importante ressaltar que, para entender quando o nível de testosterona é considerado baixo, é preciso entender que somente um médico pode avaliar, de fato, se os níveis estão no adequado.

Sintomas de que a testosterona está baixa

Quando o problema acontece, alguns sinais da baixa testosterona surgem. Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Por isso, é importante lembrar a presença deles não é necessariamente indicativa de baixos níveis de testosterona.

Porém, a orientação médica para uma avaliação mais profunda pode ser aconselhável. Vejam abaixo alguns dos principais sinais da queda de testosterona, que podem ser sexuais ou não:

1. Diminuição da libido e dificuldade de atingir o orgasmo;
2. Disfunção erétil e diminuição das ereções espontâneas matinais;
3. Baixa contagem de espermatozoides;
4. Mudanças de humor;
5. Fadiga e falta de motivação;
6. Depressão ou ansiedade;
7. Diminuição da massa magra ou da densidade óssea;
8. Aumento da gordura corporal;
9. Dificuldade de concentração;
10. Distúrbios do sono.

Como descobrir se o nível do hormônio está abaixo do esperado?

Descobrir se os níveis de testosterona estão abaixo do esperado geralmente envolve uma avaliação médica, que começa com a avaliação dos sintomas.

O próximo passo é a realização de exames de sangue, teste mais comum para avaliar os níveis de testosterona.

O exame mede a quantidade total de testosterona no sangue, a quantidade de testosterona “livre” (não ligada a proteínas) e a quantidade de testosterona ligada a proteínas transportadoras.

Após a análise dos resultados, o médico poderá excluir outras hipóteses.

Como aumentar a testosterona no corpo? Veja alguns hábitos saudáveis que podem ajudar

Práticas saudáveis podem ajudar a aumentar naturalmente os níveis de testosterona do homem. A prática de exercício físico regularmente, uma dieta saudável e rica em proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, e boas noites de sono são as principais dicas.

Abaixo, listamos algumas estratégias que podem ajudar:

1. Exercícios de treinamento de resistência;
2. Exercícios aeróbicos, como corrida ou ciclismo;
3. Dieta balanceada, rica em nutrientes, incluindo proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis;
4. Controle do peso
5. Redução do estresse;
6. Melhorias na qualidade do sono;
7. Moderação no consumo de álcool e evitar o tabagismo.

Qual o melhor tratamento de reposição?

Em alguns casos, entretanto, quando os níveis de testosterona estão muito baixos, o médico pode indicar a suplementação hormonal.

O objetivo do tratamento de reposição é restaurar os níveis hormonais para faixas normais e aliviar os sintomas associados à deficiência de testosterona.

Não existe tratamento melhor ou pior: o tipo terapia adequada pode variar conforme as necessidades individuais e avaliação médica.

Veja alguns dos disponíveis atualmente:

1. A administração de testosterona por injeções intramusculares;
2. Adesivos contendo testosterona que podem ser aplicados na pele, liberando lentamente o hormônio ao longo do tempo;
3. Géis, cremes, pastilhas e tabletes de testosterona;
4. Implantes subcutâneos que liberam a testosterona ao longo dos meses.

A testosterona desempenha um papel vital na saúde masculina, afetando diversos aspectos do bem-estar físico e emocional.

Se você identificar sinais como os listados nesse texto, procure um especialista para orientação médica.

A avaliação profissional, incluindo exames de sangue específicos, é essencial para diagnosticar com precisão a testosterona baixa e determinar a melhor abordagem de tratamento.

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