Tempo de ereção: quando devo me preocupar?

Saber se o tempo de ereção que você suporta é igual, maior ou menor do que os outros homens é uma curiosidade comum. Mas, para além da rivalidade, esse intervalo é um indicativo de uma boa saúde sexual.

Embora não exista um tempo ideal para a ereção, o pênis deve ficar ereto pelo período necessário para que a relação sexual seja satisfatória.

Por outro lado, ereções pouco duradouras ou prolongadas podem ser indicativo de que algo não vai bem.

Existem diversos fatores que podem influenciar esse aspecto da saúde sexual masculina. Descubra quando é apropriado buscar ajuda médica e os tratamentos disponíveis para esses casos.

Qual é o tempo de ereção normal?

Não há um tempo de ereção considerado padrão pela medicina.

A duração normal de uma ereção varia de acordo com muitos fatores e situações, sejam eles físicos, psicológicos e externos.

De forma geral, é importante que o tempo de ereção permita que você tenha uma relação sexual satisfatória – e a satisfação é algo muito subjetivo. Para muitos homens, isso quer dizer que eles atinjiram o orgasmo e ejacularam.

Há um estudo que se aproxima desse cálculo. Feito na Universidade de Utrecht, nos Países Baixos, ele buscou medir a duração do ato sexual.

Para isso, foi considerado o primeiro momento da penetração até a ejaculação, em casais heterossexuais.

O resultado apresentado teve uma ampla variação. Houve relação de apenas 33 segundos e outras que chegaram a 44 minutos.

Vale lembrar que esse estudo não é uma referência para a duração de uma ereção peniana. Se a sua ereção dura mais ou menos tempo do que isso e você tem uma boa qualidade de vida sexual, não há razão para se preocupar.

Fatores que influenciam o tempo de ereção

Quando a saúde sexual do homem está em dia, existem alguns motivos para uma ereção ser mais breve ou mais duradoura.  Entenda mais a seguir:

Excitação sexual

O nível de excitação sexual contribui para que o homem tenha e mantenha uma ereção. Estímulos como carícias e fantasias ajudam a aumentar a excitação.

Questões psicológicas

Quando o homem está estressado, ansioso ou com depressão, a função erétil tende a ser negativamente afetado. Com isso, a ereção pode demorar mais para acontecer ou durar menos tempo.

Níveis hormonais

Desequilíbrios hormonais, em especial a testosterona em baixa, podem influenciar a ereção. É importante verificar os níveis hormonais periodicamente para garantir boas ereções.

Saúde cardiovascular

Problemas cardiovasculares prejudicam o fluxo sanguíneo para o pênis. Sem a devida oxigenação, a ereção pode ser afetada.

Hábitos e estilo de vida 

Fumar, consumir álcool em excesso, não praticar exercícios físicos e não ter uma alimentação balanceada podem comprometer a saúde vascular e impactar a qualidade e o tempo das ereções.

Uso de medicamentos

Determinados medicamentos, a exemplo de antidepressivos, anti-hipertensivos e tranquilizantes, podem trazer como efeitos colaterais impactos à função erétil. Se você estiver usando algum tipo, vale a pena conferir com o médico.

Idade

Homens muito jovens, que ainda se sentem inseguro em relação a sua vida sexual, ou homens com a idade avançada, que estão passando por mudanças naturais no sistema cardiovascular e hormonal, podem experimentar diferentes tempos de duração para uma ereção.

Doenças pré-existentes

Algumas doenças, como diabetes, doenças neurológicas e desequilíbrios hormonais, tendem a interferir na função erétil, alterando o tempo em que o pênis fica rígido.

Cansaço  

A fadiga, seja ela física ou mental, pode fazer com que o homem demore mais para conseguir ter uma ereção e/ou consiga segurá-la por muito tempo. O descanso é fundamental para ter energia para a hora H!

Problemas no relacionamento

Se estiver enfrentando problemas na relação, pode ser mais complicado ter uma ereção duradoura. A solução de conflitos por meio da comunicação aberta e a compreensão mútua podem ajudar para que o tempo da ereção seja satisfatório e prazeroso para o casal.

Quando procurar ajuda médica

Existem duas situações importantes em que o tempo de ereção pode ser indicativo de problemas na vida sexual. Acompanhe:

Disfunção erétil

A disfunção erétil é a dificuldade ou incapacidade de ter/manter uma ereção rígida o suficiente para executar a penetração.

A relação da disfunção erétil com o tempo de ereção é que, em alguns casos, o homem até consegue ter uma ereção, mas ela não dura o suficiente para que ele fique satisfeito.

Há, ainda, casos em que o homem consegue obter a ereção por um período maior de tempo, mas ela não é rígida o suficiente para efetuar a penetração.

Em outros casos, o homem sequer consegue obter a ereção.

Priapismo

Ao contrário da disfunção erétil, o priapismo é uma condição que se caracteriza pela duração prolongada e anormal da ereção. Geralmente, ela é superior a três horas, e acompanhada de dor.

O priapismo não está relacionado à estimulação sexual. Ele ocorre devido ao acúmulo de sangue no pênis, resultante de problemas no fluxo sanguíneo.

Se não for tratado imediatamente, o priapismo é perigoso. Ele pode causar danos irreversíveis aos tecidos do pênis e o homem acabará com disfunção erétil permanente.

Soluções e tratamentos disponíveis

Tanto a disfunção erétil quanto o priapismo requerem tratamento.

Para a disfunção erétil, o ideal é buscar um urologista. O profissional vai identificar se a origem do problema é orgânica ou psicológica. O acompanhamento de um terapeuta ou sexólogo também é recomendado.

Após o diagnóstico correto da condição, será possível iniciar um tratamento.

Geralmente, a primeira tentativa é feita com medicamentos como a Sildenafila e Tadalafila. Outra opção são as injeções, aplicadas na base do pênis antes da relação. Se não houver boa resposta, a cirurgia de prótese peniana pode ser indicada para recuperar a rigidez do membro.

Já o priapismo necessita de atendimento médico de urgência. A drenagem do excesso de sangue deve ser feita o mais rápido possível para evitar a morte dos tecidos. Também é preciso identificar a causa subjacente e iniciar o tratamento adequado para prevenir novos quadros.

Como melhorar a ereção?

Se você não apresenta um problema de saúde que leva a impactos na duração da sua ereção, mas ainda assim gostaria que ela durasse mais tempo para aproveitar o hora H, você pode tentar aderir às dicas a seguir:

• Ter um estilo de vida saudável;
• Evitar fumar e beber álcool;
• Evitar o estresse;
• Praticar sexo com regularidade;
• Tratar condições médicas subjacentes (diabetes, hipertensão, etc);
• Estar com o check up de saúde em dia
• Fazer experimentações na hora H (novas posições, explorar áreas do corpo, usar brinquedos eróticos, etc);
• Administrar os conflitos do relacionamento.